女人內調的排毒養顏湯 排毒喝什麼湯最好

食材：青木瓜1個，小排骨220克，辣椒2個，生薑3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。

做法:將青木瓜去皮切塊，洗淨小排骨，放入沸水中焯水，取出備用，在鍋中加水煮沸，加入料酒、鹽、辣椒、薑片，加入小排骨，大火煮沸，換小火，燉小排骨，最後加入木瓜塊煮熟，即可食用。

功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質，被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉，能發揮解毒營養的作用，幫助提高人體免疫力。

配料:紫菜1大片，豆腐1片，芹菜2片，胡蘿蔔3分之一。醋一勺，鹽一勺。

做法:將豆腐洗淨切成小塊，胡蘿蔔去皮切丁，芹菜洗淨切片，將紫菜撕成小塊浸泡。將胡蘿蔔丁和豆腐塊放入鍋中，加入適量水，煮沸後加入適量鹽調味，然後加入芹菜段玉紫菜片，小火煮沸。再煮後，加醋調味。

功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質相結合，能保持腸道酸鹼平均，有利於代謝消化。紫菜中的膳食纖維有助於腸道蠕動，改善便祕。碘能促進新陳代謝，有效清潔腸道，排出體內毒素。

配料：豆腐200克，海帶80克，薑絲1克。鹽2克。

做法:將豆腐切成塊，將海帶切成寬條，洗淨泡發，將水放入鍋中，煮沸後將海帶放入鍋中煮沸，然後將豆腐放入一起煮沸。大約3分鐘後，加入薑絲和鹽調味。

功效：海帶富含膠質，能消除腸道毒素，碘能促進毒素代謝，幫助新陳代謝，促進腸道健康。

配料：海帶，綠豆各15克，杏仁6克。少許鹽。

做法：將海帶，杏仁和綠豆洗淨，綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘，所有食材放入鍋中，加開水煮開，熬成湯以後，加少許食鹽即可食用。

功效：綠豆富含鉀，具有水解毒作用，膳食纖維能清潔腸道，海帶膳食纖維能增強腸蠕動，促進排便，多喝湯能消除便祕，排出腸毒素。

配料：玉米2根，排骨200克，胡蘿蔔1根，姜3片，鹽3克，香菜葉少許。

做法:將胡蘿蔔洗淨去皮切塊，玉米洗淨切塊，將排骨放入沸水中燙一會兒，取出，用冷水洗淨備用，在鍋中加水，將所有食材放入鍋中大火煮沸，然後用小火煮至排骨變軟，加鹽調味，放入香菜葉即可食用。

功效：玉米富含膳食纖維和維生素E，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，代謝腸道毒素，有助於促進消化。

配料：15片桂圓肉，40克花生仁，10克冰糖。

做法：將桂圓肉和花生仁洗乾淨，一起放入鍋中，加清水用大火煮開，接着開小火將花生仁煮軟，約半小時後加冰糖調味，再煮2分鐘即可食用。

功效：花生富含脂肪，能滋潤腸道。此外，它還富含纖維，有助於排便。與龍眼一起煮湯可有效改善腸道健康，排出腸道毒素，緩解便祕。