買不到安眠藥可以用什麼代替安眠藥替代品有哪些

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許多失眠的朋友有一定的誤解，認爲酒精可以幫助睡眠，這是一個非常錯誤的想法。許多人喜歡在睡不着的時候喝酒。事實上，酒精會麻痹神經系統，有時人們可以很快入睡，但從長遠來看，這種失眠會越來越糟，導致患者喝越來越多的酒，最終不喝酒就不能入睡，酒精成癮。

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事實上，這種危害是巨大的。長期飲酒本身對身體有害。過量飲酒更容易損害身體器官。慢慢地，依賴酒精是一件非常麻煩的事情。會導致健康狀況越來越差，視力下降，脾氣暴躁，第一次想到喝酒。用酒精治療失眠的人要及時注意。酒精會上癮，酒精對人體危害很大。我們不能忽視這種危害。

日常飲食禁忌失眠

1.吃太多辛辣刺激性食物，如胡椒粉，會刺激神經，加重神經衰弱和失眠。吃太多不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米和粘面，在胃中停留時間過長，影響睡眠。

2.興奮性食物，如葡萄酒、咖啡、茶和可可。這些物品大多具有雙向作用，在短時間內令人興奮，但很快就會引起神經系統的抑制，導致失眠，加速神經衰弱的發生。

安眠藥有哪些替代品

(1)龍眼:具有養血安神的功效，每晚取10片煎湯，睡前服，有利眠作用。

(2)蓮子:能補中養神，治夜睡，晚餐配黃花菜，能讓人睡覺。

(3)葵花籽:含維生素B3.能調節腦細胞功能，每晚敲葵花子，有催眠作用。

(4)黃花菜:能治夜少安眠，晚餐以黃花菜爲食，能使人熟睡。

(5)紅棗:有治療無聊和不眠的作用，每晚取20個紅棗煎湯，睡前服用可安眠。

（6）小米：除了營養豐富外，小米的色氨酸含量是穀物中的第一種。中醫認爲，它具有脾、胃、安眠等功效，是治療失眠非常有用的食物之一。

（7）萵苣：萵苣中含有乳白色漿液，具有鎮靜作用，無毒性。最適合神經衰弱和失眠的人。使用時，將萵苣與皮切片一起煮，喝湯，尤其是睡前，更有助於睡眠，有助於治療失眠和多夢的症狀。

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