不同肚腩類型如何減掉 爲什麼小肚子最難減

減小肚子是很難的，肚腩其實分爲很多種，不同肚腩減腹方法是不同的，有人總結了四種肚腩的形成原因及消除方法，一起隨本站小編來看一下吧。

不同肚腩類型如何減掉

減肚腩要分清類型

肚腩不但影響身材，更是健康的隱患。英國《每日郵報》總結了四種肚腩的形成原因及消除方法。

啤酒肚

特點：像一口大鍋一樣扣在身前。

因飲酒、暴飲暴食、過量攝入精細碳水化合物造成。酒精不但能減緩碳水化合物的代謝過程，還會激發食慾，讓人不知不覺吃多了。

建議：減少飲酒量，讓食慾恢復到正常水平。

氣球肚

特點：向外突出的肚腩，觸摸肚子時，會感到很硬。

主要是由腸胃脹氣、便祕引起的。

建議：少吃小麥、大蒜、洋蔥、櫻桃、李子和蘑菇等易產生脹氣及不好消化的食物。

壓力肚

特點：比啤酒肚更柔軟，從胸部往下，像是身前纏了一圈麪包一樣。

當人壓力過大時，會促使皮質醇激素釋放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉積成脂肪。

建議：多做深呼吸、冥想等減壓運動。同時，少食多餐也會控制皮質醇激素的濃度，從而減小壓力肚。

梨肚

特點：臀部及下腹部的贅肉讓人看起來就像個梨子。

受到雌性激素的影響，腹部的脂肪細胞受到了過度刺激，造成脂肪堆積。

建議：多吃含有高纖維的食品以及綠葉蔬菜，有助排出多餘雌性激素。

爲什麼小肚子最難減

首先，腹部是人體重心所在地，也是主要內臟器官所在地，脂肪囤積在這裏，可以起到保溫禦寒的作用。另外，像心肺有肋骨保護，而腹部前面沒有骨頭，形成一層厚厚的脂肪墊，能減緩抵抗外來的衝擊、震動和摩擦，起到保護內臟器官的作用。

其次，這是千萬年人類進化出來用以抵禦饑荒災年的最後的能量儲備。

在人類從猿到人的進化歷程中，食物來源供給並不穩定，經常飢一頓飽一頓，甚至有很長時間吃不到食物的狀況。

於是，聰明的身體在食物充足時就大吃特吃，然後把吃進去的營養迅速轉化成脂肪儲存起來，以備將來沒食物時，消耗儲備脂肪提供身體活動的能量。

儲存在哪？肯定要找一個不經常運動，不容易被消耗掉，又不能影響四肢動作，行走坐臥的地方。找來找去，就是腹部和臀部最合適，就放這兒吧，於是小肚子就大了，就像駱駝的駝峯一樣。

既然是儲備，那身體是不會輕易動用的，只有在全身其處脂肪消耗得差不多了，纔會輪到它，這也就是減肥難減肚子的原因了。因爲這是我們人體綜合考量，專門設計的。

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