2021世界更年期關懷日主題是什麼 女性更年期如何安穩度過
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今天是世界更年期關懷日,主題是“更關注、更安心”,對於更年期,在生活中更多的被當成了一個梗來用,但卻很難去真正理解它,女性更年期如何安穩度過?下面本站小編就帶來介紹。
每年的10月18日是“世界更年期關懷日”,今年的主題是“更關注、更安心”。
根據國際專家預測,至2025年全球約有11億女性進入更年期,至2030年我國絕經婦女數字將增至2.8億。隨着人均壽命的延長,女性會有30年以上歲月在絕經後度過,如何安然經歷這一特殊生理階段,是否需要補充雌激素?這些成爲不少女性朋友關心的問題。
專家對此釐清概念:雌激素可以維持女性外觀,更重要的是,還可保護女性的骨骼、心血管、神經系統等。絕經激素治療可幫助有效緩解絕經期相關症狀,改善生活質量,但作爲一種醫療行爲,它也具有適應症和禁忌症,應在專業醫師指導下進行。
在更年期,女性可能會伴隨潮熱、出汗、心悸、失眠、關節和背部疼痛、情緒低落、激動易怒等輕中度症狀;而嚴重的還會有極度抑鬱、嚴重失眠、頭痛等更年期綜合徵。這些身體、心理和性方面的變化會影響到女性生活的方方面面。同時,由於人口老齡化,老年女性在總人口中所佔的比例正逐漸升高,體內雌激素的持續缺乏還會增加老年慢性疾病的發生風險,如心血管疾病和骨質疏鬆症、骨折,嚴重影響女性的生命健康及生活質量。
當更年期漸漸來襲,到底如何才能平穩度過?在女性健康領域的領先品牌雅培倡導女性全方位關注身心健康,提高疾病意識,積極預防和治療,綻放精彩人生。其實,面對更年期可能發生的問題,是有預防和解決方法的。首先,學會接受自己的變化,關心自己是重要的一步;其次,減少脂肪的攝入,增加維生素礦物質以及膳食纖維的攝入;第三,每週至少堅持150分鐘中等強度的有氧運動;第四,不要因爲失眠而責備自己,冥想、午休都可以爲你養足精力;最後,當症狀影響到生活的時候,可以到更年期門診或婦科分泌門診就診,在醫生的指導下開展更年期健康管理和絕經激素治療。
絕經激素治療(MHT)可以很好地緩解更年期症狀,提高更年期女性的生活質量。同時,在絕經早期啓動並堅持治療,還可以降低老年患上心血管疾病、骨折和骨質疏鬆症的風險。經評估後,在適宜人羣中儘早開展個體化MHT被倡導爲絕經管理策略的一部分。
雌激素可以維持女性外觀,更重要是它還可以保護我們的骨頭、心血管、神經系統等。絕經激素治療可以幫助女性朋友有效緩解絕經期相關症狀,改善生活質量。堅持使用還能夠預防骨質疏鬆症、骨折。在早期啓動MHT,還可以在一定程度上預防心血管疾病的發生,最大程度地發揮絕經激素治療的效應。”
MHT是一個醫療措施,首先要有適應症,第二要排除禁忌症才能用。中國女性出現更年期症狀的比例至少也有60%,這個比例相當高,可以說絕大多數更年期女性都有用藥需求。然而中國女性用藥率非常低,國外目前的用藥率大約在20%,但國內調查顯示,就算在上海這個發達城市用激素的比例也只是1%-3%。很多需要用的患者不知曉,或者知曉後害怕不敢用,這就是目前我們一直在做更年期宣教的原因。
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