2020世界睡眠日主題是什麼 歷屆世界睡眠日主題盤點
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世界睡眠日設立的目的是爲了讓人們認識到睡眠的重要性,睡眠質量和健康息息相關,每年世界睡眠日有不同主題,有不同側重點,那麼,2020世界睡眠日主題是什麼?下面本站小編就來說說。
2020年世界睡眠日口號/主題:更好睡眠,更好生活,更好地球。
2020年世界睡眠日(World Sleep Day 2020)將納入“更美好的睡眠,更美好的生活,更美好的地球”的口號,突出睡眠作爲健康支柱的重要地位,讓人們能夠更好地決策和認知理解甚至在我們的星球等重大問題上。這個焦點的意義是有目的的廣泛性,圍繞着健康睡眠可以提高生活質量的信息。
相反,當睡眠不足時,健康就會下降,從而降低生活質量。良好的睡眠是一項寶貴的功能。
世界睡眠協會已經編制了十條健康睡眠的建議。
中國睡眠研究會一年一度的“3.21”世界睡眠日中國主題發佈會於3月14日在線舉行。
在抗擊新冠肺炎疫情的特殊時期,此次中國主題發佈以網上形式進行。會上向社會發布2020年世界睡眠日中國主題爲“良好睡眠 健康中國”。
同時向社會通報中國睡眠研究會心繫前線、助力防疫戰的情況。
2001年:睜開眼睛睡
2002年:開啓心靈之窗,共同關注睡眠
2003年:睡出健康來
2004年:睡眠,健康的選擇
2005年:睡眠與女性
2006年:健康睡眠進社區
2007年:科學的睡眠消費
2008年:健康生活,良好睡眠
2009年:科學管理睡眠
2010年:良好睡眠有益健康
2011年:關注中老年睡眠
2012年:科學管理睡眠
2013年:關注睡眠,關愛心臟
2014年:健康睡眠,平安出行
2015年:健康心理,良好睡眠
2016年:美好睡眠,放飛夢想
2017年:健康睡眠 遠離慢病
2018年:規律作息 健康睡眠
2019年:規律睡眠,益智護腦
不一定。
很多人愛在睡前玩手機,刷朋友圈。刷着刷着,就刷到了深更半夜。
這個時候,總會有人順手更新一條狀態,寫道:
哎,又失眠了……
這位朋友,你讓大腦始終處於興奮的狀態,身體壓根沒有做好入睡的準備,怎麼可能會睡着嘛。
像這種睡不着的情況,其實稱不上失眠。
還有的人,沒有做到一沾枕頭就睡着,就以爲自己失眠了,也是不正確的。
對於失眠的錯誤判斷,還會讓自己越來越焦慮,反而更難入睡。
無論如何,只要你調整到平靜的狀態,在半小時內能夠睡着,一般來說就是正常的。
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