2022世界關節炎日主題是什麼 關節炎不只有老年人才會得
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今天是世界關節炎日,保護膝關節,要從日常生活小事做起,今年的主題是“關愛關節——且行且珍膝”,那麼,關節炎只有老年人才會得嗎?下面本站小編就帶來介紹。
10月12日是世界關節炎日,今年的主題是“關愛關節——且行且珍膝”。
關節炎是最常見的慢性病之一,在中國發病率約爲13%,致殘率超過50%。其中,膝關節炎發病率約爲8%,75歲以上人羣患病率達80%。在人體的多個關節中,膝關節最複雜、負重也最大。當前,膝骨關節炎的發病率呈持續升高態勢。
關節炎主要表現爲關節疼痛和腫脹,需要和關節疼加以區分,因爲關節疼痛是非常常見的一個表現。在一生中,可能絕大部分人都體驗過關節疼,但是關節疼不一定就是關節炎,關節炎一般有關節腫脹,或者是明顯的疼痛,同時伴有關節的活動受限,比如手關節炎,可能伸直和彎曲的時候,不能完全伸直。
另外,人們常常將關節炎看做“老年病”,其實,所有年齡段的人都可能發生。其中骨關節炎的發病人羣以老年人爲主,據統計,50歲以上的人羣中50%患有骨關節炎,65歲以上人羣中90%患病。但還有一些類型的關節炎發病正在日趨年輕化,比如痛風性關節炎,以前發病年齡基本在40歲以上,但近年來由於飲食結構的變化,發病年齡日趨年輕,臨牀上甚至有十幾歲的男孩發作痛風性關節炎。另外強直性脊柱炎可能合併外周的膝關節、髖關節、踝關節炎症,高發人羣也是青年男性。還有體重過重、受傷、感染和糖尿病等可能引發不同年齡的人患上關節炎。
關節炎種類衆多,要預防它就要找準病因。專家提醒大家,適當的運動可以增強關節周圍的肌肉力量、增加關節的穩定性,但過度運動可能適得其反。
保護關節要注意:在日常生活中,不要讓關節長時間處於一種姿勢,長期蹺二郎腿、久坐都可能對關節造成損傷,不要盲目做反覆屈伸。要特別注意避免關節的機械性損傷,儘量減少關節的負重和磨損,如膝、踝關節的關節炎患者平日要儘量避免爬樓梯、蹲起等較劇烈的對關節有損傷的運動,爲了達到鍛鍊身體的目的,關節炎患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。
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