多囊卵巢綜合症的輔助療法
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應該積極進行鍛鍊,減少高脂肪、高糖食物的攝取,降低體重。這樣可以促使雄激素水平下降,對恢復排卵有利。
運動避免激烈運動,可以練習瑜伽,我們都知道瑜伽有很多好處。
其一,練習瑜伽可以修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
其二:可以增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
其三:可以改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀,心情好了病自然也少了。
其四:可以調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。在飲食方面要注意營養均衡,切勿挑食或者暴飲暴食,宜吃清淡一點的,多吃蔬菜水果。
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