熬夜也不調整月經,試試中醫的食療方
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熬夜月經不調嗎?這不是逗你玩!年輕女性熬夜月經不調的例子很多。經常打亂生物鐘,熬夜的女性月經不調的概率是休息規律者的2倍,生理痛、感情變動也很多。
熬夜熬出月經不調案例
小美就是其中的一個例子,她今年23年,是個漂亮的女孩,喜歡交際和聊天。自從有了微博和微信,小美熬夜在網上聊天就成了家常便飯,玩得很開心,不到凌晨3點絕對不睡覺。這樣熬夜熬了一年多,小美突然發現自己的月經斷斷續續,沒有以前那麼規律,一次兩個月都沒來!月經不調讓她感到異常焦慮。
熬夜引起內分泌失調
月經是女性健康的晴雨表。但是,現在很多女性出現閉經、月經時間不準確、月經量少、出血異常等症狀,患者主要集中在18歲到30歲以上的年輕女性之間。
婦科醫生指出,女性長期熬夜或失眠會改變身體本來的生物鐘,引起身體的生物節律紊亂。這種紊亂會導致一系列內分泌功能失調,從而影響女性的排卵週期。排卵週期一旦混亂,月經就可能不規則,妊娠激素分泌就會不均衡。有些女性多發性腫瘤,如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等,與雌性、妊娠激素分泌異常有關。因此,女性朋友儘量不要熬夜。
月經不調的線跡
女性月經不調錶現爲月經週期和出血量紊亂,
1、子宮不規則出血的情況如下4種。包括月經過多或持續時間過長的月經過少、月經量和月經期少的月經頻繁發生,月經間隔在25天以下的月經週期延長,月經間隔在35天以上的不規則出血,由於各種原因出血不規則。
2、功能性子宮出血。指內外生殖器無明顯器質性病變,內分泌調節系統失調引起的子宮異常出血。月經失調中最常見的是青春期和更年期。
3、閉經後陰道出血。指停經6個月後出血,常由惡性腫瘤、炎症等引起。
4、閉經。指未來已經建立月經或月經週期後,再停止3個週期以上,前者爲原發性閉經,後者爲繼發性閉經。
月經不調試中醫食療方
蘿蔔芹菜汁
蘿蔔(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗後放入攪拌機攪拌汁,飲用,每天1次。清熱解毒,滅火。有助於預防痤瘡。
枇杷葉膏
新鮮枇杷葉(洗毛)1000克,加水8000毫升,煎3小時後過濾渣,濃縮成膏,加入蜂蜜適量混合,儲藏備用。每次吃10克~15克,每天吃兩次。功效清肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和酒類。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克,荷葉半片,粳米60克。先把前三味煮湯,去掉渣滓後,加入粳米煮成粥。每天一劑,連續30天使用。適用於痰淤凝者引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。把玫瑰花用布包起來,和各種藥一起煮後,去玫瑰花,加糖吃。每天一劑,連續30天使用。適用於痤瘡的預防和治療。
當然,月經長期不調,情況嚴重時,立即到醫院進行具體檢查是最可靠的,結果卵巢癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤等惡性腫瘤常見的症狀表現也是月經不調。
護理月經不調的保健措施
1、注意衛生
更換內衣,選擇舒適寬鬆的內衣,經常洗澡,建議使用淋浴方式,避免洗澡和坐浴引起的污水感染,經期使用合格的衛生用品,更換衛生巾,避免細菌繁殖
2、飲食烹飪
主要以易消化、食慾醒脾的飲食爲主,避免辛辣刺激的食物,避免吃含菸酒、咖啡因、巧克力、油膩的食物,月經前後不應吃生冷食物的清淡飲食,多吃水果蔬菜,多吃蛋白質、維生素
不應吃生冷、酸等刺激性食物,多喝熱水,大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養,不要吃生冷的水果。
3、適當運動
生理日可適量運動,運動促進血液循環,有利於調節內分泌平衡,如散步、瑜伽可緩解生理痛的生理日應避免游泳、水等運動,提高抵抗力,避免劇烈運動,降低病原菌入侵的機會。
4、保持精神愉快
避免精神刺激和感情變動,月經期間下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒、易抑鬱等現象均正常,不必過度緊張。
5、穿棉衣
內衣柔軟,棉質,通風性能好,勤奮更換,更換的內衣在陽光下曬乾。
6、控制感情
月經由下丘腦控制,經期感情變動刺激下丘腦反射中樞,因此感情會影響月經,調整心情,保持感情穩定、快樂,培養規律的工作,如果工作不規則,熬夜容易引起內分泌失調
。你還擔心月經不調嗎?試試這五種烹飪方法!
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