月經期間有三種運動不能傷身傷心

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衆所周知，女性每月有幾天是特殊的，即經期。一般來說，在月經期間，女性需要更加註意身體的維護。因爲月經來潮時，女性會感到疲勞，甚至頭暈和痛經。因此，有必要通過合理的休息和健康的飲食來改善這些不良症狀，以免月經期間症狀惡化影響女性的健康。另外，女性月經期間不能進行一部分運動。如果你經常在月經期間鍛鍊，你會造成身體損傷甚至身體負擔。那麼，月經期間，女性不能做什麼運動呢？

月經期間，女性不適合做什麼運動？

1、游泳

一般來說，女性在月經期間不能進行遊泳運動。游泳是有效鍛鍊身體的方法，在鍛鍊全身肌肉力量的同時提高心肺功能。但是，月經期間女性子宮內膜脫落，此時經血排出，子宮口微張。游泳運動容易侵入病原菌，可能會發生婦科炎症。因此，在月經期間，婦女不能進行遊泳運動。此外，游泳容易刺激女性身體。游泳過程中水溫低，冷刺激容易影響子宮、骨盆等，不利於女性健康。

2、跑步

女性在月經期間最好不要跑步，跑步強度大，而且在運動中容易增加心臟負擔，甚至腹痛。月經期間，自己的女性容易感到疲勞、疲勞，甚至頭暈。如果此時還進行劇烈的跑步運動，往往會加重身體損傷。因此，在月經期間，建議女性休息，幫助身體調節，避免不良症狀惡化，最好不要進行高強度的跑步運動。

3、俯臥撐

一般情況下，女性在月經期間不建議運動。因爲運動本身就會耗費精力，容易讓人覺得身體疲勞乏力。此時運動的話，身體的不適感會增加，常見的俯臥撐運動也不推薦。在平時的生活中，有些女性經常做俯臥撐。但是，這項運動的強度比較大，如果經常在月經期間進行，會增加身體負擔，不利於女性身體不良反應的改善。因此，月經期間，建議多休息，不要做高強度的俯臥撐運動。

通過以上內容，女性在月經期間發現身體多種不良症狀。建議女性通過合理的飲食、健康的工作等調理，不要進行月經期間不良症狀惡化、部分強度大、容易影響身體健康的運動。

運動月經有3種運動不能做月經期間傷身以免傷身又傷心