三傷三傷 不要讓乳房傷痕累累
本文已影響2.03W人
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生活習慣對乳房的保健影響很大,不良習慣會使我們的乳房受到傷害,良好的習慣有助於保持健康,抵抗疾病,乳房如何保健?
不良習慣使乳房受傷
1傷:濫用避孕藥
人工流產是強制中斷妊娠的生理變化過程,此時女性體內荷爾蒙水平急劇下降,乳腺剛開始發育,突然中斷,乳房恢復不完全個別避孕藥的激素成分也會引起這個問題。
2傷:選擇花樣內衣
內衣中過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏,脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內衣就像給乳房“上刑”,久而久之,會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛,甚至導致乳腺增生性疾病。
3傷:不當飲食
再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了。據資料顯示,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上,每天喝1杯或1杯以上的人,乳腺癌的危險性比喝酒的人少45%以上。巧克力、冰激凌等高熱量的美食也會傷害乳房,導致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發病年齡以30—50歲居多。
正確習慣呵護乳腺健康
1保:正確飲食
專家建議,無論是預防還是治療乳腺疾病,都可以選擇以下食物:螃蟹,蟹肉可清熱散血、養筋活血,蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊;海藻類食品能有效調節人體內的酸鹼平衡。另外,魚蛋白、維生素a、維生素d等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
2保:不穿緊身衣
型號合適的胸部對乳房健康很重要,最好選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉製胸部。平時要注意部的清潔,睡覺時一定要摘下胸部。
此外,運動還可以降低乳腺疾病的發病率。與不運動相比,每週不運動相比,乳腺癌的概率下降了60%。
3保:經常自我檢查
每月必須進行乳房自我檢查,女性每月月經後7~10天是自我檢查的最佳時期,發現自己乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時,必須立即就診。每年體檢時,應做女性特殊檢查,及時發現乳腺疾病的早期病竈。經過以上介紹,你知道哪些習慣會傷害你的乳房,哪些習慣持乳房健康嗎?
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