月亮結束後腳疼得怎麼補救?
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對於女性朋友來說,不僅懷孕期間會面臨許多情況,同時在坐月子期間也會有很多問題出現。如果坐月子時沒有好好休養,比如營養攝入不足,不小心着涼寒冷和過度疲勞,都容易引起全身肌肉和關節的疼痛,這種月子期間落下的疼痛非常頑固,經常會復發,被稱之爲月子病。
一、做完月子腿疼怎麼補救
1、保暖。剛生完孩子的產婦一定要做好自己的保暖工作,多穿衣服,特別是身體的關節部位一定注意加厚關節。對於腿痛的部位,產婦可以經常用熱水浸泡腳或熱敷來緩解,同時避免空調和風扇的風口直接面向自己,以免加重腿痛的症狀。
2、多補充營養。產婦分娩後爲哺乳,飲食攝入不僅要滿足自己的需求,還要供應給嬰兒,營養均衡攝入可以保證產婦有良好的體質,特別是鈣的補充,強壯骨骼,有緩解腳痛的效果。
二、如何預防月子病
1、產婦剛生產完畢,毛孔、紋理鬆弛,比平時容易出汗。此時,不要總是按住自己,不要出汗。另外,必須立即擦拭身體,更換溼衣服,以免出汗過多感冒或感冒。
2、產後臥室要保持空氣流通,但不能讓風直接吹向自己,特別是空調和風扇這類的,以免因風寒侵入關節而引起腰痠腿痛。
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