孕婦應該喝什麼樣的牛奶呢?
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牛奶是最古老的天然飲料之一,牛奶含有礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣和磷的比例非常合適,有利於鈣的吸收。
一、孕期喝什麼牛奶好
孕婦選擇無固定標準的牛奶,只要質量純正,符合自己的口味即可。但是,在整個懷孕期間,孕婦爲了更有營養,最好喝純牛奶和酸奶。純牛奶富含鈣,孕婦每天喝一兩杯,可以滿足胎兒對鈣的需求。酸奶中含有益生菌,可預防孕期胃腸道反應。
二、孕期禁忌
孕期不必過於忌口,不要吃太冷的食物,要保證孕婦的飲食清潔完全煮熟。除過敏體質的孕婦,應注意避免對其他食物過敏的食物,其他食物可適當食用。懷孕期間,母親每天喝的營養是胎兒唯一的營養來源,母親承擔着胎兒發育期間所需的各種營養。
三、喝奶禁忌
1、不要空腹喝奶。
2、喝牛奶時不能和果汁一起喝。
3、喝牛奶時不要加糖。
4、喝牛奶時需要加熱後再喝。
5、多喝牛奶會導致貧血。
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