哺乳媽媽瘦就沒有奶水嗎 媽媽奶水不足怎麼辦
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媽媽很擔心自己的奶水不足,不能給孩子營養,不過有的人覺得太瘦了就沒有奶水,那麼有什麼方法可以緩解的嗎,本站小編就來說說吧。
早開奶
儘早開奶不僅能幫助媽媽經歷正常的泌乳反射,還能促進乳腺的疏通,以防漲奶、堵奶的產生從而影響到母乳的分泌。所以建議順產媽媽在產後24小時之內開奶,而剖腹產的媽媽在產後48小時之內開奶。
越早開奶越有利於乳汁的分泌和寶寶吮吸條件反射的建立,而新生兒出生後半小時至1小時是開奶的最佳時機,此時寶寶處於清醒狀態,也是建立各種條件反射的關鍵期,此時開奶形成的條件反射最容易記憶。
開奶攻略:
三貼:新媽媽在給寶寶餵奶的時候,一定要注意正確的哺乳姿勢,讓媽媽和寶寶做到“三貼”,即“胸貼胸”“腹貼腹”“下頜貼乳房”。
疏通乳腺:在剛開始哺乳的時候,新媽媽的乳腺大多還沒有疏通,這時候既要藉助寶寶吮吸的動作幫助媽媽疏通乳腺,也可以採取按摩的方式疏通乳腺管,讓乳汁能都到正常分泌。
在分娩後的前3天,可以適當熱敷,促進血液循環,從而促進初乳的分泌;分娩3天以後,按摩和即使吸奶就是最好的疏通辦法。
多刺激
新媽媽的奶量不是乳房儲存出來的,而是刺激乳腺分泌出來的,所以想要想謝楠一樣做一名奶量驚人的“奶牛”,平日裏就要注意多刺激乳房進行泌乳。
促進泌乳攻略:
讓寶寶多吸:寶寶的吮吸動作就是最好的刺激,所以母乳餵養的媽媽儘量讓寶寶多吸,這樣乳腺得到了足夠的刺激纔會加大馬力使勁產奶。
多補充原料:新媽媽的乳房就像是一座工廠,只有原料足夠多,才能保證生產出更多的產品。所以,新媽媽在產後應該補充優質蛋白,而那些油膩膩的湯水儘量少喝,多喝開水。
多休息:新媽媽想要奶量好,很關鍵的一步就是要多休息,只有保證足夠的睡眠,才能保證身體正常運轉,也纔會分泌更多的乳汁。
心情好:新媽媽在產後特別容易焦慮、抑鬱,這樣是非常影響乳汁分泌的,所以想要做一個合格的奶牛,首先就要心情好喲。
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