秋分後要小心哪些疾病 秋分之後應注意什麼
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今日是秋分,是秋季的第4個節氣,天氣漸漸轉涼,稍不小心就會感冒,引起呼吸疾病,此外秋季天氣也非常乾燥,秋分後要小心哪些疾病?秋分之後應注意什麼?下面本站小編就帶來介紹。
1.呼吸疾病
秋分後天氣轉涼,若下雨,則氣溫下降更爲明顯。冷空氣會刺激皮膚,人體因着涼而免疫力下降,無力抵禦寒邪,容易出現肺部及呼吸道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴重者可能出現肺炎等問題。
2.皮膚乾燥
秋風降溫的同時,把空氣中的水分也吹乾了,中醫把這種氣候特點稱爲“秋燥”,此時容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等症狀。
3.腸胃疾病
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。秋分以後,天氣變冷,如果防護不當,就會引發胃腸道疾病,出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,還可能使原來的胃病加重。
4.心血管病
早晚溫差越來越大,對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在秋分之後,心腦血管疾病患者更要特別注意。
5.過敏性鼻炎
秋季風大,花粉、塵埃都彌散在空氣中,易引起過敏。另外,秋季溫度、溼度適宜蟎蟲繁殖,易引起過敏。
6.抑鬱煩躁
秋分開始陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。“傷春悲秋”也就是這個道理。
秋分日後,太陽光直射位置南移,北半球晝短夜長,晝夜溫差加大,天氣逐漸轉涼,人體容易遭受各種疾病侵襲,因此須注意以下事項。
1.日常飲食以清淡爲宜,忌油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作爲出發點,防止陰陽失調。不同的人有其不同的宜忌,如對於老年人應儘量少食太熱進補之品,以防上火;發育中的兒童,如沒有特殊原因,也不宜過分進補。在飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。痰溼質人應忌食油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘,皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應忌食生冷食物等。
2.早晚氣溫驟降,及時添衣預防感冒
天文專家提醒,秋分時節,天氣轉涼,早晚溫差大,公衆要時刻注意天氣變化,及時添加衣服,並進行必要的體育鍛煉,增強體質,以預防感冒等疾病的發生。要依個人身體狀況,開始耐寒鍛鍊,宜早睡早起,多選慢跑、瑜伽、太極等輕鬆平緩的運動項目,以提升陽氣,抵禦病邪。
3.保持樂觀情緒,注重身心健康
秋分由於日照逐漸減少,人的情緒往往受到影響,容易使人情緒低落,是抑鬱症的高發季節。因此最關鍵的是培養樂觀情緒,保持心態平和,多用樂觀積極的心態對待身邊的人和事。空閒時間可以和家人朋友出門走走,逛街、吃飯、爬山、旅遊都可以緩解消極情緒的。體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗,登高望遠,使人心曠神怡。一切的憂鬱,惆悵等不良情緒頓然消失,這是養生中"養"的手法之一,也是調節精神的一劑良藥。
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