健身能不能吃咖喱
本文已影響2.19W人
隨着人們對於健康的重視，越來越多的年輕一族加入到了健身的行列。健身不僅僅是靠鍛鍊，日常飲食也是更爲重要的。如果想在健身的過程中擁有更加美感的肌肉，日常注重補充營養是非常關鍵的。那麼健身能不能吃咖喱？
健身是不能吃咖喱的，因爲咖喱中的熱量和鹽分都是很高的，會對健身的結果產生影響。在健身的過程中，可以根據自己的飲食習慣制定合理的飲食計劃，規劃卡路里的攝入量，消除生活中攝入的垃圾食品，堅持全面營養飲食。
另外，一般健身的人在早上可以喝燕麥粥，再搭配兩個熟雞蛋，中午的時候，可以適當的進食一些蛋白粉，晚上要多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，合理的規劃卡路里的攝入量，纔可以讓自己健身的效果更佳、更明顯。
再者，健身的過程中會導致體內的水分，糖分，脂肪消耗速度加快，因此在健身後，要及時進行多種營養的補充。可以吃水果，喝牛奶，豆製品。它們是適合健康後吃的食物。平時合理的規劃自己碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入比例，纔可以有事半功倍的效果。
