硬大便堵在肛門怎麼辦

大便，是每個人每天的生理需要。通過排便，人能夠將前一天的毒素排出體外。但是大便拉不出來也困擾了不少的人，尤其是大便太硬了堵在肛門，卻怎麼都拉不出來的痛苦也就更加難受了。那麼硬大便堵在肛門怎麼辦？

1、吃水果。水果中含有很多潤腸通便的物質，比如說柚子，能夠使得腸道變得潤滑，而使得出現腹瀉的情況。因此吃上一些柚子的話，也許就能夠解決硬大便堵在肛門的問題了。

2、喝水。除了水果以外，水也是很重要的緩解便祕的物質。人只有多喝水才能夠預防大便變乾燥、變硬，腸道就會變得潤滑，而腸道內的物質也可以快速通過，更容易排出體外。

3、按摩。平時按摩腹部，也有利於大便更容易排出。用手掌以肚臍爲中心，然後圍繞着肚臍附近以順時針的方法輕輕的按摩腹部。但腹部感到有溫熱的感覺就可以了，這樣可以促進腸道的蠕動，緩解便祕的情況。

4、飲食。其實飲食習慣不好也會造成便祕的，也有很多食物能夠緩解便祕的，比如說富含膳食纖維的雜糧、蜂蜜等等。另外辛辣刺激的食物就儘量不要吃了。