為什麼不開心就想吃東西 吃東西能讓人感到快樂嗎
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美食可以給人帶來滿足感,也能治癒人的心情。一般而言,開心時人們食慾會比較好,可是一項調查顯示,不開心的情緒會讓人們吃得更多。那麼為什麼不開心就想吃東西?吃東西能讓人感到快樂嗎?下面本站小編帶來介紹。
如果快樂有形狀的話,那一定是“食物”的形狀。
食物是我們身邊價效比最高的快樂,能帶來巨大的滿足感和幸福感,且幾乎0風險。
奶茶零食甜品都是我們力所能及的“快樂”,在這個平淡甚至很喪的日常體驗中,選擇進食會提高我們對自己生活的掌控感。
控制自己去嘗試自己想吃的東西,都是日常自我掌控感的一部分,都是我們安全感的一部分。
再從生理角度補充一下高糖類為什麼讓人快樂:高糖會讓我們分泌快樂神經遞質——多巴胺,你可以把這當成一種大腦的獎賞系統,它負責提升你的快樂感,情慾感受,當糖類提供了更多的多巴胺分泌,個體感到愉悅,啟用大腦獎賞系統,獎賞系統就會索取更多的多巴胺來源(你的奶茶,小蛋糕)。
當人體攝入適量營養物質後,大腦就會釋放多巴胺作為獎勵,使人產生滿足感和愉悅感,吃真的會讓人快樂,但是為了身體健康要節制飲食。
據科學研究表明,人在面對壓力時,大腦的“交感神經系統”會被啟用,我們會出現心跳加速、情緒緊張等反應。而在“吃東西”時,大腦會啟用“副交感神經系統”,它從一定程度上會抑制住交感神經系統的發揮,緩解情緒。
當成人感覺到孤獨、壓力的時候,就會自然而然地通過咀嚼的方式來獲取安全感,所以不開心就會通過吃來獲得幸福感。
其實不開心吃東西是可以的,但是要吃一些高蛋白的東西,雞蛋、牛奶、雞肉、豆腐等這類高蛋白、低熱量的食物。不能暴飲暴食一些高糖高熱量的食物,這樣會加速面板的衰老,加速脂肪的囤積,就會更不開心,進入惡性迴圈。
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