冬至節氣如何養生 冬至養生吃什麼
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冬至意味著進入數九天,最寒冷的天氣來臨。冬至今天陰極陽生,人體內陽氣旺盛,容易吸收外來營養,是補充的最佳時間,冬至補充既能治病,又能預防疾病。那麼,誰最需要冬至補充呢?讓我們和小編一起看看。
陽氣虛弱者的時期是冬至,寒冷凍結,一年中陰氣最盛,陽氣最弱的季節。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這樣的人可以用乾薑、人蔘、熟附子、辣椒、羊肉等一起吃,三九天特別需要。同時,可以服用金匱腎氣丸等,期待陽氣生髮。
冬季患者容易患慢性支氣管炎、凍瘡、尿多症等冬至疾病,中醫認為腎氣不足、陽虛外寒。調整的方法是溫藥和它。熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人蔘、甘草、枸杞子等均可使用。除了用藥補充外,生薑肉湯對咳喘療效也很好。附子生薑桂枝湯有利於防止凍瘡,另外洗也有效果。
養生益壽者養生益壽,冬至補充是個好辦法。原則上說,有欠條就要補。例如,大腦多的人應該經常吃核桃,體力消耗大的人應該及時補充水果和蔬菜。補充多少,如何補充,因人而異。
防春夏病者醫學家們證實,冬天調養得好,春夏發病就少。正是基於這個觀點,冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜。可以使用各種魚類、牛、羊、狗肉,加入中藥人蔘、黃芪、桂圓、棗等,做湯,做飯。脾胃吸收好的話,補充後一定會儲備更多的能量,提高免疫抗病能力。
總之,先天不足、後天失調、久病體虛、勞力過剩、勞力內耗、產後、術後和虛弱早衰者都是冬至補充的物件。
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