春天如何保護肝臟 調理肝臟的六條規則
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進入春天,天氣乾燥,肝火旺盛,容易傷害肝臟。俗話說,一年的計劃是春天,肝臟是生命的來源,保護肝臟會帶來一年的健康,所以要重視養肝。春天該怎麼養肝呢?讓我們看看春季養肝烹飪的六條規則,保護肝臟健康。
喝養肝茶
糖紅茶:提取紅茶,根據個人口味調整適量的蜂蜜、糖。每天飯前喝一次,溫暖養胃,保護肝臟驅寒,適合肝火旺盛、脾胃功能差的人。
蔥白生薑茶:蔥1根,切碎放入鍋中,加入熱水1碗,用大火燒開,加入適量的紅茶,加入薑汁1勺,加入濃茶趁熱喝。喝完之後就可以上床睡覺了,可以增熱防寒。
進行肝臟保護操作
乾洗腳,雙手緊緊抱住一側的大腿根,稍微向下摩擦腳踝,向上到腳根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。
臥床養肝。春天應該早睡早起,睡覺最好頭東腳,仰臥睡覺。同時,睡覺前可以做吞嚥運動,每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立,兩手分別反覆摩擦兩肋外側,直到局部發紅髮熱為止。
晒眼養肝
中醫講,肝開竅於目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。相反,養眼也能保護肝臟。春天的陽光雖然溫暖但並不強烈,建議人們可以全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,將玻璃窗和眼瞼過濾到過於強烈的陽光,使溫暖的陽光滲透到眼睛裡,同時轉動眼睛,順時針方向慢慢旋轉10次,然後逆時針旋轉10次,每天持續15分鐘。
飲護肝湯
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。這種粥適合經常頭暈、耳鳴、腰膝痠痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保護肝臟、促進肝細胞再生的效果。除了
之外,黑米粥和紅棗粥也適合春天保護肝臟。其中黑米粥適合肝腎虛損和婦女產後體虛的棗粥適合脾胃虛弱者。
壓護肝穴
雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者,也可以用兩拳放鬆,敲打小腿上部的腳三裡穴,補充腎臟,保護脾胃。
調攝情志
春天要特別注意調節情緒,避免肝氣抑鬱,否則就會生出許多病來。例如,遇到不愉快的事情要停止憤怒,尋求適當的方法。萬物升起的季節,可以多出去,培養興趣,避免肝氣,避免鬱結。
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