初春如何調理肝臟 肝臟不好的表現有哪些
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因為知道春天養肝,所以養肝的食物和養肝的方法已經掌握了很多吧。今天的編輯趁熱打鐵,介紹8種調理肝臟的方法。
閉上眼睛養肝
人的神,可以從眼睛裡消耗。古法雲:閉上眼睛養肝。因為肝主藏血,肝主目。眼睛乾燥、迎風流淚等眼病實際上與肝病有關,迎風流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛乾燥是肝臟精血不足。
閉目降氣法能很好地調節肝功能,發揮養生作用:將食指輕輕按壓在眼瞼上,稍微揉到眼睛發熱膨脹,就會感到舒適。
壓護肝穴
雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳鬆握,捶擊兩小腿上部的足三裡穴,可補腎強肝,固護脾胃。
臥姿養肝
春季宜早睡早起,睡覺最好能頭東腳西,仰臥而睡。同時,睡覺前可以做吞嚥運動,每天一次。
按摩兩個威脅(即兩個肋的外側)。自然站立,雙手分別摩擦兩肋外側,直到局部發紅髮熱。
進行肝臟保護操作
乾洗腳,雙手緊緊抱住一側的大腿根,稍微向下摩擦腳踝,向上到腳根。也可以揉肚子,用雙手掌夾住一側的肚子,旋轉揉搓。
晒眼睛養肝
中醫說,肝臟是目的。因此,肝臟受損的話,眼睛會變幹,變得睏倦。相反,養眼也能保護肝臟。春天的陽光雖然溫暖但並不強烈,建議人們可以全身放鬆,面對太陽,閉上眼睛,將玻璃窗和眼瞼過濾到過於強烈的陽光,使溫暖的陽光滲透到眼睛裡,同時轉動眼睛,順時針方向慢慢旋轉10次,然後逆時針旋轉10次,每天持續15分鐘。
調整情志
春天要特別注意調整情緒,避免肝氣抑鬱,否則會引起很多疾病。比如,遇到不快的事要戒怒,並尋求適當的方法及時宣洩。萬物升起的季節,可以多出去,培養興趣,避免肝氣,避免鬱結。
喝護肝湯
枸杞粥:枸杞子30克,米60克。先將米煮半熟,加枸杞子,煮熟後即可食用。這種粥適合經常頭暈、耳鳴、腰膝痠痛的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛;紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
喝養肝茶
蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養胃、護肝驅寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶:大蔥1根,拍扁切碎放鍋裡,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調入生薑汁1匙,衝濃茶趁熱飲用。喝完就可以入睡,可以增熱防寒。
調理肝臟當然要從食物和運動中著手。當然,健康的生活習慣也能使肝臟健康,養肝,減少疾病。
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