三伏天坐月子是最好的嗎 坐月子遇上三伏天怎麼辦
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距離進入三伏天也不遠了,三伏天是一年中最熱的時候,產婦這個時候坐月子一定要注意避免悶熱中暑,三伏天坐月子是最好的嗎?坐月子遇上三伏天怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
沒有這樣的說法。
一年四季都可以坐月子,春天和秋天坐月子,室溫會比較的舒適,夏天坐月子新陳代謝快,有利於產婦身體的恢復,冬天坐月子有利於傷口癒合,因此,一年四季都是可以坐月子的,坐月子是很難自己選擇季節的,不同的季節有不同的好,其實只要照顧好產婦,一年四季都是好的坐月子的季節。
1、勤通風,保持室溫適宜
一些老人認為月子裡產婦不能受風,不讓開啟門窗,甚至還要戴上帽子、穿長衣、長褲和襪子,這對本來在產褥期就出汗多的產婦來說,可能會導致中暑,甚至可能會出現生命危險。
其實,坐月子也可以使用空調,對成人來說最適宜的溫度在24攝氏度左右,而新生兒剛出生則應較成人高一些,新出生的寶寶可以與媽媽做肌膚接觸以達到保暖,並逐漸縮小溫差。
產婦的臥室必須安靜和清潔,而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節,若較長時間處於高溼或高溫環境中,產婦體虛極易發生體溫調節中樞功能障礙。因此臥室必須保持空氣流通,避免開窗、空調風等直吹產婦即可,為寶媽的月子提供舒適的環境。
在給孩子洗浴時動作要快,並應適當提高室溫。準備到醫院產後複查時,別忘了做好溫度變化的準備,也別忘了帶上更換的紙巾、尿布等。
2、調節飲食,確保營養均衡
炎炎夏日,寶媽出汗量大,適當補充鹽分能夠維持體內電解質的平衡。雖說產後寶媽並不是要嚴禁涼食,但也要避免過涼的食物(冷飲、冰激凌)對身體恢復造成影響。
隨著胃腸功能恢復正常,飲食總量應逐漸增加,並且以提供足夠熱量、富含必要營養素(蛋白質、礦物質和維生素)以及清淡、易消化為原則,新鮮的蔬菜和水果,在補充水分同時也可以降溫去暑。產後最初一兩天產婦適合喝一些湯類食物,一方面能夠幫助寶媽補充夏天身體排出的水分,同時能夠增加寶媽母乳的分泌。需要注意的是,避免食用過於油膩的湯類,這會增加寶媽脂肪的攝入,進而增加母乳堵塞的風險。
3、避免久坐久站,運動需要循序漸進
分娩以後,產婦常感到精神疲倦乏力,最初兩天內產婦應好好休息,但仍應多翻身以變換臥姿,多活動四肢以增強肌張力。如果產婦身體強健,疲勞易消除,會陰無傷口或傷口不痛,產後24小時就可以下床,有利於惡露的排出。之後根據體力恢復情況,逐漸增加運動量並開始體操鍛鍊,以加速子宮、骨盆底、腹部肌肉的恢復。
4、保持衛生,避免感染
夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛生,因為天熱汗多,細菌在溫熱潮溼的體表容易滋生繁殖。分娩以後,懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過面板與腎臟排出體外,因此在產後寶媽應該根據自身的身體情況,適當洗頭洗澡,同時做好傷口的消毒工作。在產後惡露沒有順利排乾淨之前,寶媽應該注意更換衣物,保持身體的乾燥和涼爽。只要產婦體力能支援,即可為淋浴,但不能坐浴。
5、按需餵養,注意寶寶面板護理
新生兒出生後注意觀察吸吮訊號,並及時迴應給予母乳餵養。新生兒的面板薄嫩,容易受損引發感染,所以衣著應柔軟、清潔、寬鬆。洗浴最好用嬰兒專用無刺激性的用品,然後用軟毛巾吸乾體表水分。特別注意頸下、腋下和大腿根部保持乾爽透氣,外陰部便後清洗,再塗鞣痠軟膏或消毒植物油預防尿布疹。
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