2017三伏天坐月子如何正確吃西瓜 吃瓜有講究
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坐月子的是偶很多的人認為要忌口,但是炎熱的三伏天讓很多的坐月子的女性非常的煎熬,從前愛吃的西瓜無法吃,而且缺乏食慾,但是就是不能吃。其實坐月子只要找對方法是可以吃西瓜的。下面本站的小編在三伏天為大家解疑,在這個夏季讓孕媽坐月子也能科學吃西瓜,不再煎熬。
女性在分娩後做月子時,補充水果是很有必要的。那麼坐月子能吃西瓜嗎?西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。營養師分析,西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外,還有鈣、磷、鐵等礦物質,以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質和脂肪。這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。西瓜內含水分高達95%左右,產婦食後不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃點西瓜的。
不過西瓜寒涼,在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。因為,產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感,過冷的食品可引起胃腸痙攣,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,甚至會影響子宮收縮,造成惡露過多或排出不暢。可能還會留下後遺症。
當分娩後一週後,媽媽身體恢復後,如果嘴饞的話,是可以適量吃點西瓜的。不過坐月子期間吃西瓜時,要注意不能食用冰鎮西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。
水果中含有維生素等成分,對人體的好處有很多。其中,西瓜也受到很多產婦的歡迎。那麼產婦吃西瓜有什麼好處呢?分娩過程中,許多產婦有精神緊張,產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量,刺激腸蠕動,促進大便通暢,因此還可以增加乳汁分泌,並有助於術後產婦的傷口癒合。除以之外,產婦吃西瓜的好吃還有:
1、西瓜含有豐富的糖分和鹽分。西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養。
2、西瓜中還含有降血壓的營養物質。
3、西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊西瓜,症狀會得到改善。
4、西瓜有利尿的作用,食用西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加面板彈性,減少皺紋,增添光澤。
西瓜性寒,坐月子期間如果想吃西瓜的話,應注意以下注意事項。
1、產後3-4天內不宜吃西瓜
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留後遺症。
2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、坐月子不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對於坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。
4、坐月子吃西瓜應選擇部位
雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。
1.產婦分娩後不能大量喝肉湯
如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。
加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。
2.喝紅糖水不能太久
過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦的牙齒,如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。
3.剖腹產術前無須吃高階補品
有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩,便開始在手術前大吃特吃高階滋補品,如高麗蔘、洋蔘及魚類食品等,以為這樣會使身體恢復得更快一些,以免傷了元氣。
但參類補品中含有的人蔘甙成分,具有強心及興奮作用,如果在手術前濫用,手術時很難與醫生配合,刀口也較容易發生滲血,不僅會影響手術正常進行,還會影響產後休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利於術後止血與創口癒合。
4.剖腹產術後不能吃脹氣食物
有些產婦剛做完剖腹手術,家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道產氣,使產婦發生腹脹。
剖腹產手術會使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生腹脹。所以,術後過多食用這些食物會更加重腹脹,也不利於傷口癒合。
一般情況下產婦坐月子可以吃西瓜,尤其是在夏天,適量地吃西瓜不會傷害脾胃,還能促進食慾。西瓜含大量糖分和水,糖分補充血糖,水分滋潤腸胃,預防產後便祕;然而因此也要注意,患有糖尿病的媽媽就不能吃西瓜,氣虛體弱的媽媽要少吃西瓜。
畢竟西瓜屬於涼性水果,吃多了無益,更不要吃冰西瓜。所以坐月子能吃西瓜,不要吃太多,且不說上廁所次數會因此變多,撐的肚皮痛對傷口也不好,一定要適量,最好是吃個幾片解解渴就行了。
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