月經不調怎麼調理?
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月經是每個女人的好朋友。月經期間有很多預防措施。月經不調是許多女性朋友遇到的情況之一。你知道如何調節月經不調嗎?調節月經不調的措施是什麼?讓我們瞭解如何調節月經不調。
月經不調怎麼調理?
一、太極
太極被稱為中華民族武術的精髓並非不合理。簡單的太極動作看似簡單,但一招一式刺激人體各部位的經穴,有助於月經不調。
二、慢跑
慢跑是一種有氧運動,可以改善呼吸,平滑氣血,對腹肌和盆腔肌肉的交替收縮和舒張有效,減少月經期間子宮的壓迫和疼痛。
三、交誼舞
友誼舞是一種很好的有氧運動,對提高呼吸迴圈水平有很好的幫助,誤導也能給人帶來身心愉悅的感覺,對氣血的通調起著重要的作用,因為心理效果有時非常有效。
四、初級體操
一般的初級體操是學習如何用呼吸法緩解壓力,釋放體內負能量,促進血液迴圈,疏通經絡,調節月經不適。
五、冥想瑜伽
冥想瑜伽比較輕柔放鬆,有助於身體血液迴圈順暢,緩解壓力,調節氣血。
六、乒乓球
乒乓球比較輕鬆不劇烈,可以提高人體的功能水平,改善血液迴圈系統的功能,有利於子宮經血的排出,對月經不調的女性更有利。
如何調節月經不調
一、氣血兩虛型:
月經週期提前或錯誤後,月經量增加或減少,月經週期延長,顏色較淺,質量較薄。或少腹痛,或頭暈,或疲倦的肢體,蒼白或黃色,少大便鬆弛。舌頭是淺紅色的,脈搏很弱。治療氣血補充劑,可使用補氣丸、十全大補藥丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸月經丸、當歸棗顆粒、脾丸、四物合劑等。
二、血寒型:
月經延遲,量少,色暗有血塊。小腹冷痛,得熱緩解,怕冷肢冷。苔白,脈沉緊。治療溫經散寒。艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等可用於治療。
三、血熱型:
1.實熱型:月經初期,量多,深紅色或紫色,質厚粘稠,有血塊。伴有心胸煩躁,面紅口乾,尿短黃,大便乾燥。舌紅,苔黃,脈數。治療清熱涼血,調經止血。可使用風輪止血片、四紅丹等。
2.虛熱型:月經早期,月經延長,量大,色紅色,質厚。或者伴有兩顴潮紅,手足心熱。舌紅,苔少,脈細數。清熱養陰,調經止血。可以用固經丸。
四、氣滯血瘀型:
月經不確定,月經量或多或少,紫紅色,有塊,經絡不順暢。或伴有小腹疼痛拒絕按壓,或胸脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進血液迴圈,消除血瘀,理氣止痛。可使用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹血瘀丸、月舒沖劑、笑散、當歸浸泡膏、婦科得生丸、月經補血丸等。
五、腎虛型:
月經週期不確定,量少,淺紅色或暗紅色,質量薄。腰膝痠軟,腳跟疼痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿。舌頭輕,脈搏虛弱或遲鈍。治療補腎和調節月經。可使用女寶、嫦娥加麗丸、丁坤丹、鹿胎膏等。
月經不調與職業密切相關
1、在工廠工作的女工可能會接觸到一些生產性毒品。特別是從事化學原料、人造纖維生產或製造四氯化碳、玻璃紙等產品的女性,會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物質。二硫化碳會增加婦女流產的可能性。汽油還會導致月經週期紊亂,加重更年期婦女的更年期症狀,誘發妊娠中毒。因此,從事橡膠、人造革、油漆、染料、製藥、印刷等工作的女性汽車司機會患月經異常等婦科疾病。
第二,醫務人員一般對月經及其疾病有清晰的瞭解,但在醫院裡,仍有相當一部分女醫務人員找不到月經異常的原因。事實上,醫院手術室的麻醉氣體和甲醛氣體的消毒往往是麻煩的根源。此外,從事飛行服務工作的婦女,由於高空缺氧、時差變化、生活不規律等因素,也會出現月經異常,如月經提前或錯誤、繼發性閉經等,已成為許多空中小姐難以談論的痛苦。
3、研究發現,劇烈運動可以延緩月經初潮,容易導致閉經,尤其是芭蕾舞演員和女運動員。如果女孩從10歲左右接受定期職業訓練,月經初潮每1年可推遲5個月。從小學芭蕾舞的女孩可以減肥、延遲青春期和停止月經。一項外國調查顯示,18歲以下女運動員月經異常佔很大比例,其中大部分表現為月經晚、週期不規則、繼發性閉經等。醫學家認為,這種現象主要是由於劇烈運動抑制下丘腦功能,防止下丘腦分泌黃體酮釋放激素,干擾垂體按正常週期釋放促性腺激素,導致月經週期紊亂或閉經。
4、經常接觸噪音、輻射和精神緊張的女性也會有不同程度的月經異常。
影響女性月經的職業因素有很多。婦女應加強勞動保護,定期檢查身體,發現月經異常,及時就醫,找出原因,進行有效治療;必要時改變職業,確保健康。僱主還應儘可能提供有效的勞動保護措施,以確保工人的身心健康。
以上是如何調節月經不調的介紹。相信大家都知道。希望對大家有幫助。
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