失眠是什麼原因引起的?失眠的危害有哪些?
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
睡眠約佔人生的三分之一,充分睡眠對人體健康非常重要。但是,失眠卻頻頻發生在自己的身上,使人身心疲憊,對於女性的傷害也非常大。
失眠危害1、影響精神狀態
睡眠時可以放鬆身心。在睡眠的時候,人的呼吸會變深、變慢,身體的各個部位都會休息,但是新陳代謝並沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和耗材的補充,有利於神經系統能夠正常發育,為第二天的活動積累力量。但是,失眠不能達到這樣的效果。
失眠危害2、誘發肥胖
失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是血液系統中活動的物質,可以影響大腦是否飲食。失眠可以增加人體食慾荷爾蒙的濃度,這種食慾荷爾蒙可以引起人的食慾。因此當這些激素髮生“混亂”時,大腦也會陷入混亂。同時,失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。
失眠危害3、導致脫髮
俗話說:睡眠不好,頭髮最容易受傷。失眠長期存在,人體內分泌失調,皮脂腺分泌過多,皮脂腺分泌性質發生變化。
失眠危害4、引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是長期失眠的患者,經常會出現健忘的現象。失眠和健忘會相互影響,失眠會使健忘惡化,健忘也會使失眠惡化。
失眠危害5、可致使老年痴呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食慾不振、消瘦、記憶力減退等,失眠也可以導致患者老年痴呆。
失眠危害6、事故增加
調查顯示,50%的工傷事故與睡眠不足有關,慢性失眠者事故的風險概率是普通人的4.5倍。因此,確保足夠的睡眠非常重要。
實際上,在生活中注意細節,也能緩解失眠。白天少打瞌睡,在中午睡覺最好不超過半個小時。睡前不要吃,睡前吃得太多會影響睡眠。在飲食方面,也要注意減少咖啡、茶、碳酸飲料、傷風和鼻塞的藥物中含有咖啡因,減少這些良好的睡眠。
失眠的原因有哪些
失眠的危害有哪些呀
失眠的原因有哪些
失眠是怎麼引起的 引起失眠的因素有哪些
失眠的原因有哪些
引發失眠的原因都有哪些?
失眠有哪些危害
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的
失眠的原因有哪些
失眠是什麼原因引起的 4種藥粥有效治療失眠
失眠是什麼原因引起的?改善失眠的注意事項
失眠是什麼原因引起的 失眠者如何提高睡眠質量
失眠的原因有哪些
失眠的原因有哪些
引起晚上失眠的原因
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
失眠的原因有哪些
心慌失眠出汗怎麼辦?失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的?有什麼治療失眠的小妙招嗎?
失眠的原因有哪些
產後失眠是什麼原因引起的? 產後失眠怎麼辦?
失眠是什麼原因引起的 五種灸法治療失眠
失眠是什麼原因引起的 褪黑素能治療失眠嗎?
失眠是什麼原因引起的 慢跑治療失眠是真的嗎?
失眠的原因有哪些
失眠是什麼原因引起的?失眠熬夜如何改善?
失眠是什麼原因引起的 用藥膳可以調理失眠
失眠是什麼原因引起的 失眠多夢安神助眠的食療方
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
失眠的原因有哪些