春末夏初養生食療吃什麼?如何對付4大上火症狀
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春末夏初天氣漸漸炎熱,人們容易熱氣上火,甚至口腔潰瘍、便祕、腹脹等等,這個季節應該要做好滅火的措施,什麼的清熱降火食療方法最好?我們一起來看一下。
1、便祕腹脹:
少冷飲,多蜂蜜。天氣太熱,不少人每天都會多吃點冷飲,結果飯菜沒吃多少,卻老是便祕腹脹,還會冒痘。這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤腸燥、解毒,適當多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲,用決明子加水大火煮沸,小火煮30分鐘後,調入蜂蜜飲用。
2、口腔潰瘍:
多吃綠豆和芹菜。夏季口腔潰瘍、咽痛咽乾,可能是吃了太多温熱性的食物,如荔枝、桂圓等導致。中醫認為,口腔潰瘍是上了“心火”,要少吃温熱性的食物,多吃些涼性食物,如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭:
飲食注意不要過膩過酸。口臭大多是因為吃的東西過膩,消化不好,最終在胃裏發酵而引發的。
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現,因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
4、咽喉腫痛:
這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等,易從內生火。
苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用,是“內火”的天敵,能有效對付體內和心臟的“火勢”。
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