比亞迪36歲員工在出租屋猝死 如何避免過勞死?
本文已影響5.52K人
本文已影響5.52K人
11月5日,36歲的王江龍(化名)被發現在出租房裏突然死亡,警方出具的調查意見通知顯示,刑事案件已經排除。王江龍的意外死亡與其生前曾連續高強度超時工作有關。10月,他有26天的工作時間都在12小時左右。許多過勞死都是由於長時間連續工作而導致的,那麼如何避免過勞死呢?
如何避免過勞死
1、保證充足的睡眠
要照顧好自己,需要保證充足的睡眠時間,一天需要睡眠至少7-8小時,如果白天允許在工作時間稍稍睡上十分鐘,千萬不能不停地工作,否則會對身體造成很大損害。
2、放鬆心情
心情要輕鬆,如果真的是壓力過大,不妨先暫時放下工作,找一個自己心愛的人或朋友傾訴一下,讓自己的心有所舒緩。
3、運動
運動也是非常必要的,現在有些朋友往往會特別忙工作,而忽略了身體鍛鍊可以通過鍛鍊來提高個體的免疫力。
4、健康飲食
要防止過勞死,要保持健康的飲食習慣,在飲食方面要多吃一些維生素和微量元素,比如維生素和微量元素。
5、體檢
體格檢查非常必要,工作場所的朋友特別要經常到醫院做一些常規檢查,可以有效地發現一些隱匿性疾病,也可以有效地防止過勞死。
6、合理工作
對工作中的朋友來説,要提高工作效率,每天的工作要按日程表來安排,如打電話、寫信時,要控制好每天的日程表,下班後要進行合理的安排,下班後要休息,不要把工作帶回家,這對身體是非常有害的。
7、注意休息
防止過勞死最重要的方法是一定要休息,休息是非常必要的,不僅可以提高工作效率,還可以讓身體變得更健康,每個工作2-3小時都需要休息十分鐘左右,可以四處走動,或遠遠地遠遠地看看,讓你的眼睛得到放鬆。
猝死有哪些分型
如何預防嬰兒猝死綜合症
猝死的預防方法
猝死前身體會發出哪些信號 猝死前的徵兆和表現
過勞死的悲劇重演:金山員工猝死 IT從業者身體要緊
為什麼越來越多的年輕人出現猝死?猝死前有哪些信號?
嬰兒猝死綜合徵
猝死的原因
早搏會猝死嗎
防猝死套餐有用嗎 哪些人羣更容易發生猝死
39歲湖南快遞員猝死大街,如何避免過度勞累?
嬰兒猝死的原因
破解“想出來”的猝死恐懼
猝死能治好嗎
為什麼會猝死
怎麼避免中風死亡呢
IT男為什麼更容易勞累猝死?年輕人猝死的原因是什麼?
猝死的前兆
過度興奮會引發猝死嗎?
猝死嚴重嗎
新生兒猝死綜合症是什麼 怎麼避免孩子因為睡覺不當而死亡
猝死的原因
猝死的急救措施
猝死前有哪些信號 為何猝死越來越年輕化
為什麼會猝死
22歲女孩連續熬夜加班猝死 為何熬夜加班猝死事件屢見不鮮?
猝死的前兆
猝死能自愈嗎
猝死的原因有哪些?猝死的前兆和表現
企業獎勵勞模員工奧迪別墅是真的嗎 獎勵勞模員工的是哪裏的