腰肌勞損該怎麼治
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在生活中,很多朋友的工作非常的累,在工作過程中,腰部承受着很大的壓力,所以經常會感到腰部非常的疼痛,這會嚴重的影響大家的身體健康,還會引起腰肌勞損這種疾病,那麼,患有腰肌勞損該怎麼治呢?請看下文的介紹:
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之後,要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭,這是預防腰肌勞損的方法之一。
2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
5、防止過勞,人就像一台機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸,這是預防腰肌勞損的方法之一。
6、使用硬板軟墊牀,睡眠是人們生活的重要部分之一。牀的合適與否直接影響人的健康,過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊,這是預防腰肌勞損的方法之一。
7、注意減肥,控制體重,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產後,都是易於發胖的時期,節制飲食,加強鍛鍊是必要的,這是預防腰肌勞損的方法之一。
看了上面的介紹,希望各位腰肌勞損患者可以知道該怎麼治療自己的疾病。各位朋友一定要注意,在患上疾病之後,一定要注意進行藥物治療,有的患者是離不開藥物的,所以大家不要總是擔心吃藥會有副作用,如果不吃藥的話,疾病發展的會很快,這樣會嚴重的傷害大家的身體。
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