五個壞習慣不要讓胸罩抹去健康
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女性每天戴胸罩是為了擁有完美健康的胸部。但胸罩不是萬能的,不正確的佩戴方法甚至會使胸罩成為女性的健康殺手,警惕以下5個壞習慣,學會自測乳房,掌握胸部的健康發展!
一、警惕胸罩帶來的危機
1、戴胸罩每天10小時以上容易得乳腺癌
檢查顯示,世界上80%的女性每天戴分支的胸罩。面料、杯心、肩帶、上胸周圍的鬆緊帶、鋼絲、背鈎、調整環、捆紮、左右翼、裝飾花、縫線、蕾絲邊緣……幾乎所有的女性都每天使用胸罩,每天穿着上述密集的零件。
雖然不穿胸罩更舒服,但為了美麗,不能不穿——比起有人動刀,穿胸罩真的沒什麼大不了的。
但臨牀上,每天戴胸罩8小時以上的女性患乳腺疾病的概率是別人的2倍。醫院乳腺門診的不完全統計顯示,25-45歲的女性中,每4人中有一人患有不同程度的乳腺疾病,顏色變化的乳腺癌的發病有上升的傾向。
2、運動不戴胸罩小心胸部鬆弛
在進行跑步、彈跳等運動時,乳房會出現震動和晃動。不穿運動型胸圍的話,胸部會不由自主地大幅度搖晃,乳房內的彈性纖維組織會永久受到損傷,胸部會下垂。根據英國的調查報告書,一般人跑1英里的話,乳房135米。
香港職業物理治療師協會會長黃燦鴻表示,在他接觸的患者中,由於沒有使用運動型胸圍進行運動,軟組織和胸肌受傷,呼吸困難。當女性感到胸痛時,有些人會首先聯想到乳房疾病或骨科問題,很少有人會意識到乳房可能會因劇烈運動而受傷。
3、小心佩戴胸罩引起頸椎病
胸罩使皮膚似乎戴上細鐵絲,人體連續活動時,上肢肩部肌肉不斷運動,胸罩在皮膚小範圍內頻繁摩擦,時間長,這些肌肉過度疲勞
骨科門診經常有一些年輕女性説自己肩膀不舒服,尤其是肩背痠痛、胸悶、頭暈、頭頸旋轉時有針刺感。檢查發現肩膀、背部局部肌肉有一定程度的老化。臨牀上稱為胸罩綜合症。
4、胸罩過緊容易影響乳腺功能
很多女性為了豐滿乳房,經常選擇更小的胸罩墊的魔術胸罩魔術胸罩和內衣。但是,胸罩變小,多餘的脂肪受壓移位到手臂、肩膀、腋下等部位,導致上臂肥胖、乳房變形。“故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。”專家表示,乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好,可能導致乳腺結節或乳腺炎,孕婦、哺乳期婦女尤其要注意。束身衣對乳房發育影響更大,可限制青春期少女乳房正常發育致乳腺功能退化。此外,穿緊身上衣會明顯降低心臟泵血、肺呼吸功能,引起呼吸困難、頭暈等不適症狀。
5、戴透明肩帶引起頸椎勞損
專家指出,這種透明肩帶美麗方便,但總是殺害女性健康。
首先,這種塑料肩帶比棉質肩帶質量差得多。穿上半身不是鬆弛,而是緊緊地勒在皮膚裏。時間長了,乳房下垂、變形不説,還可能引起肩頸痠痛;其次長期戴着細而緊的肩帶,會增加肩頸部的壓力,特別是對上圍豐滿的女性而言,甚至可引起頸椎勞損。此外,還容易造成乳房下垂、變形等。建議女性選擇吸濕透氣性好的內衣材料。
二、乳房保健自測方法
1、最佳檢查時間
月經正常女性,月經來潮後第9~11天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,易發現病變。哺乳期出現的腫瘤,如臨牀疑似腫瘤,斷奶後應進一步檢查。
2、診察
脱下上衣,在明亮的光線下,面對鏡子進行雙側乳房診察:雙臂下垂,觀察雙側乳房的弧形輪廓是否變化,是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚是否脱皮或糜爛,乳頭是否上升或收縮。然後雙手叉腰,身體左右旋轉,繼續觀察上述變化。
3、觸診
取立位或仰卧位,左手放在頭後方,用右手檢查左乳房,手指應合併,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外、外、內、內、腋下順序,系統檢查有無腫塊。注意不要錯過任何部分,不要用指尖按壓或擠壓。檢查完乳房後,用食指和中指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查,如果發現腫塊和其他異常,應立即到醫院進一步檢查。
按時進行乳房自測,注重自身的乳房保健,將乳腺癌等危害扼殺在萌芽中。
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