孕婦什麼時候吃dha合適

孕婦在孕期一般會服用一些保健品的，不過需要選擇正規廠家生產的，這樣才有保障的，一般是會吃DHA的，這是一種不飽和脂肪酸的，對腦神經的發育還是很有幫助的，下面就給各位介紹關於孕婦服用DHA的有關知識。

一、孕婦什麼時候吃dha合適

1、飯前五分鐘

很多孕媽們在服用這些補充劑的時候只關注一天吃的多少量，對於其他信息都習慣性略過，其實這是一個很不好的習慣，就像DHA的服用應該是孕媽們在飯前五分鐘，這樣有助於DHA的吸收。

2、孕中晚期

懷孕第20周就被稱作為孕中晚期，這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟的最佳時間段，因此這也是胎兒發育最需要DHA的時候，所以媽媽們應該在這一階段為寶寶的成長髮育着想，適量服用魚油類的DHA。

3、分娩

胎兒順利分娩之後寶寶就要開始進行母乳餵養了。為了讓寶寶快速健康長大，多數媽媽們會吃的很多，只要是利於產奶的食物都會多吃，其實這個時候規劃飲食是很重要的。此時如果媽媽們合理進食，繼續服用DHA等營養補充劑會通過乳汁直接給給寶寶吸收。如果此時胡亂飲食，寶寶不僅會受影響，母體也會出現各種意外，例如突發性的變胖等。

二、DHA的好處

dha是大腦營養中必不可缺的不飽和脂肪酸，在大腦細胞中起着極為重要的作用，能增強記憶力，提高智力。此外，dha為大腦和視網膜的重要組成部分，關係到胎兒的智力和視力發育。在妊娠期，孕婦體內dha含量不足，需要不斷補充，才能滿足胎兒需求，讓胎兒腦部發育正常。

媽媽們需要注意的是不飽和脂肪酸在日常攝入中是有限的，在一些深海魚類中含有的不飽和脂肪酸高，但是一般的日常飲食中含量較少。加上懷孕期間媽媽不僅要滿足自身的代謝需要，還要供給寶寶生長髮育所需的DHA，所以媽媽們可以服用一些DHA製劑，比如很多媽媽們都用的斯利安藻油DHA乳鈣粉，其中的DHA含量高，易吸收，安全性好。

上面就是關於孕婦服用DHA的有關知識，其實服用DHA還是分階段的，每個時期吃都是可以的，需要注意的是記住在飯前服用，這樣吸收更加好，對於寶寶大腦神經的發育也有一定的作用，同時一直到哺乳的時候還是可以吃的，可以通過母乳傳遞給寶寶。