谷雨的由来 谷雨季节怎么养生
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清明节之后就迎来了长春季的最后一个节气,谷雨。谷雨谷雨有雨生百谷的说法。是农民播种也是调养身体和养生的好时节。谷雨季节对身体进行保养。那么谷雨季节该如何养生呢。下面本站小编就来和大家说一说。
谷雨是春季的重要节气之一,关于谷雨,古代还有一个有趣的神话传说。相传,仓颉宣布造字成功的那日,黄帝非常欢喜,号召天下百姓臣子一同学习。那日举国欢腾,天上的玉皇大帝也为之感动,就给人间赐了一场谷子雨,使人间的农田庄稼得到雨水的滋润,茁壮成长。这也是现在“谷雨”节气的由来。
谷雨是春季的最后一个节气,意味着春季即将结束,夏季即将到来,我国各地的百姓在这一节气中,都有不同的庆祝习俗:
北方人民:在谷雨时节,家家户户会有吃香椿的习俗。香椿口感香醇,并具有极高的营养价值,在谷雨时节吃香椿,不仅味美,而且具有极好的养生功效。
谷雨关节养护方法:
1、关节养护操
端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切记不可双腿同时抬高,否则可能对关节健康不利。
2、穴位按揉
我们人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位,都有一定的养护关节功效,日常没事的时候,可以经常按揉。
二、养脾胃
初春时节,肝气旺盛,脾胃较衰弱,而到来谷雨前后,脾胃会逐渐旺盛起来,这时候,是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好,不仅可以使我们身体营养吸收能力提升,增强人体免疫力,更可帮助我们排出身体浊气和废物,防疾病,除疾病,对健康大有裨益。
参枣粥
材料:党参15克,大枣数枚,粳米100克。
功效:健脾益气。
三、养气血
春季是一年的出始,是身体阳气生发的时节,因而,春季是养阳气,调气血的最佳时节。谷雨节气,是春季即将结束的预兆,大家要抓住春季的尾巴,调养气血,强身健康,预防疾病。
1、穴位养脾胃
我们人体有一个养生大穴,叫做足三里。它位于人体的小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的重要穴位,有句俗话说的好,常按足三里,胜吃老母鸡。每天按揉足三里3分钟,有非常好的调养脾胃的功效。
2、脾胃调养食疗方
山药薏苡仁粥
材料:山药50克,粳米100克,薏苡仁15克。
制作方法:上述食材洗净,加入清水熬煮即可食用。
功效:健脾胃,补气血,脾胃虚弱人群经常服用可改善食欲不振,脘腹胀满,预防脾胃疾病。
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