孕婦上火怎麼辦? 吃這三大類食物就夠了!
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:準媽媽稍不留神就會上火,特別是在天氣乾燥的時候,上火後,不僅會口乾舌燥,還會心緒不寧,甚至的有的準媽媽還會大發脾氣,這個時候準爸爸不妨給準媽媽準備一些降火食物,讓準媽媽降降火,讓心神安寧下來。
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敵。若準媽媽上火,首選食物應該是苦味食物。因爲苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能達到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鮮蔬果。
夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質,有寧神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆:大豆在滋陰、去火的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且還含有豐富的鉀鹽,能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,否則會產生大量的細菌,孕媽吃了容易腹瀉。
牛奶:中醫認爲,牛奶性微寒,有滋陰、解熱毒等去火功效,而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此,夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。
草莓:草莓不但好吃,營養價值也很豐富。中醫認爲,它具有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
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