孕婦上火吃什麼降火 孕婦降火食物選擇推薦
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懷孕期間上火吃藥可能會影響胎兒發育,因此選擇食物,水果來降火是個不錯的選擇,還可以補充營養和維生素,那麼孕婦上火吃什麼降火?下面本站小編帶來介紹。
臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁、便祕等都是孕期孕婦上火的常見現象。孕婦上火不僅影響自身,還會影響胎兒的身體健康,孕婦上火除了需要調節情緒還可通過飲食療法降火。
1、建議準媽媽多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。
2、適當地吃些苦味食物有助於降肝火,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“祛火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。
3、體質爲熱性的孕婦,本就內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產和早產的症狀。因此,在食用大熱食物前應認清自己的體質,不能盲目進補。
4、如果症狀未能改善,應到醫院就診,切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當或用量不當,反而對胎兒造成傷害。
孕婦降火水果
1、火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果被稱爲水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
2、柿子
鮮柿子味甘澀、性寒,具有清熱潤肺,生津止渴的功效,適合燥熱體質患者;柿餅有健脾化痰的功效,適於脾虛痰溼體質患者。
3、西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利溼、養陰生津。但西瓜性涼,並含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等,體質偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。
孕婦上火了粥也能夠起到降火的目的,吃飯的時候可以把米飯換成粥哦,美味又不失營養。
孕婦降火食材
1、百合枸杞豬肉粥
材料:百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。
2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥
材料:大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、薑片適量。
做法:材料準備好後,根據食量水要一次加足,胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘後即可食用。
喜歡喝湯的孕媽咪也可以通過喝湯的飲食方式把自己的“火”降下去哦。
黃豆排骨湯
營養分析:黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。是清熱排火的好食物。
銀耳竹笙湯
營養分析:白木耳又叫銀耳,含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸,有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、的作用。
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