長期喝飲料不喝水的危害有多大 飲料能代替水嗎
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人的生活中,水是必不可少的,但是很多人不喜歡和水喜歡用飲料來代替,雖然飲料好喝,但含糖量很高,過多飲用含糖飲料對健康不利。那麼長期喝飲料不喝水的危害有多大?飲料能代替水嗎?下面本站小編帶來介紹。
長期只喝飲料不喝水,會讓人快速長胖,接着可能就是三高,後期甚至會出現不可預料的病症,這可不是危言聳聽,有事實依據。
可以這樣說,幾乎所有飲料都含有糖性成分,而且都要用各種添加劑調整口感、色澤和性狀。大量飲用含糖量高的飲料,會在不經意間攝入過多能量,造成能量過剩,讓人很容易就長胖,自然對健康不利。
喝天然水不僅是最理想的補水方式,而且還有利於控制體重,比喝飲料要好多了,天然水如井水、無污染的地下水、泉水等,它們不含任何添加劑,更易吸收也更爲安全,還有助於減少含糖飲料的攝入、避免攝入過多的能量,從而預防與能量攝入過剩相關的慢性病。
飲料不能替代水,適當飲用即可。爲了自己的身體健康還是請多喝水吧。
答案當然是否定的。水對人體的重要性無可替代。雖然飲品可以暫時減輕口渴的感覺,但很快就因增加尿量而加重缺水。此外,很多含糖過多的飲料,或是含有豐富維生素和無機鹽的果汁,不僅不易爲人體細胞吸收,在體內氧化分解時還會消耗水分,不僅不能解渴,反倒會加重身體的缺水。
如果長期喝碳酸飲料會增加患糖尿病的風險,可見,飲料的“原罪”就是糖。而且糖就像菸草和酒精一樣會上癮。研究人員還通過動物實驗證明了,糖癮是雙重作用,吃的越多越上癮
其實最健康的飲品還是白開水!它可以起到促進新陳代謝以及調節體溫等作用。今天是第三十個“世界水日”,也是第三十五屆“中國水周”。聯合國確定2022年“世界水日”主題爲“Groundwater-Making the Invisible Visible”(珍惜地下水,珍視隱藏的資源)。水,是我們賴以生存的珍貴資源,不僅要補充它,也要保護它。
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