爲什麼奶茶喝多皮膚會變差 奶茶會對皮膚產生哪些影響
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近期有一個博主做了一個實驗,連續喝7天奶茶看皮膚的狀態。視頻結果顯示,連喝了7天奶茶的人,他們的皮膚都有着不同程度的發黃。那麼爲什麼奶茶喝多皮膚會變差?奶茶會對皮膚產生哪些影響?下面本站小編帶來介紹。
奶茶喝多了確實對皮膚不好,甚至會讓你老得更快。
因爲奶茶普遍含糖量較高,2017年上海消保委檢測的奶茶數據顯示,有的奶茶1杯糖含量就有62克,這個量是中國居民膳食指南推薦限量25克的2.48倍。
攝入過多的糖,帶來的不僅僅是齲齒的問題,還會加快皮膚衰老。葡萄糖的羧基可以和DNA、脂肪、蛋白的氨基經過一系列的反應生成糖基化終產物(AGEs) ,而AGEs能糖化膠原蛋白、彈性蛋白,進而加速皮膚衰老,讓皮膚變得有皺紋、鬆弛。
再有,有些小夥伴吃了甜食還會起痘呢,滿臉爆痘不僅影響顏值還會疼。
所以,要想皮膚保持年輕貌美,還真得少喝奶茶呀!
奶茶味道的好和來源於它甜甜的口感,很多朋友說我現在喝奶茶已經選擇三分糖或不放糖,但是我們不要忽略配料當中的糖。即使我們不放糖喝的,口感是甜甜的。糖攝入過多,不能被身體消耗,剩餘的糖會和膠原蛋白髮生糖化反應,產生糖基化產物,給皮膚帶來以下的問題:
1、皺紋多,皮膚裏的膠原蛋白被糖化後。彈性下降會變得鬆弛,所以皺紋就隨之而來。
2、痘痘增多,血液當中的糖分增多,會使我們的皮脂分泌增多,容易堵塞毛孔痘痘就是這樣形成的。
3、長胖。含糖量最高的一杯奶茶達到了60克每五百毫升,相當於吃了十二塊方糖。根據中國居民膳食指南建議,人體每天的添加糖攝入量不應該超過50g,最好在25g以下。也就是說喝這樣一杯奶茶,當天的糖攝入量就超標了。過量糖的熱量人體無法消耗完,於是都會轉化爲脂肪儲存在我們身上。
那麼如何相對健康地飲用奶茶?
1. 自己做
自己做奶茶就是健康喝奶茶的首選。自己做的奶茶,用什麼奶,用什麼茶,加多少糖,加什麼糖,都是可以自由選擇把握的。
2. 學會選擇
對於大部分人懶得自己做奶茶或者沒有條件做的情況下,那麼我們點奶茶的時候一定要學會選擇哪些該加哪些不該加。首先爲了我們的健康,我們選擇甜度的時候,儘量選擇無糖的,有條件的情況下可以適量加一些天然甜味劑(代糖)。儘量不要添加小料,比如珍珠、布丁、紅豆等等,爲了追求口感,它們在製作過程中都加了不少糖,因此對於想要更健康地喝奶茶的我們,一定要記得去掉小料。
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