孕婦可以吃西紅柿嗎 孕婦吃西紅柿對胎兒好嗎
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西紅柿是現在最常見的食物了。一般女性和小孩都喜歡吃,不僅味道好,營養也很豐富。孕期孕婦吃西紅柿對胎兒和孕婦都有好處。能排毒改善皮膚問題。那麼,孕期孕婦該怎麼吃西紅柿呢,孕婦吃西紅柿有什麼好處呢,下面本站小編就來和大家說一說。
孕婦當然是可以吃西紅柿的,只要控制食用量,食用時多多注意些,是有很多好處的。西紅柿又名番茄,能夠增進食慾,提高蛋白質吸收率,減少胃脹食積,它不但能補充大量人體需要的元素,對孕婦來說也是好處多多,可以促進食慾均衡營養的同時,也可以達到身體排毒的功效,還可以幫助你改善懷孕皮膚問題
1.緩解妊娠嘔吐,促進消化
西紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾,緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。
2.預防妊娠高血壓
西紅柿特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用,對於預防妊娠高血壓很有幫助。
3.防治牙齦出血,趕走妊娠斑
經常發生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準媽咪們,吃些西紅柿有助於改善病症。西紅柿富含的維生素C,能夠幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。
既然西紅柿營養豐富,孕媽媽又愛吃,那麼,實際上,吃西紅柿對胎兒有什麼好處呢?小編現在就來爲大家講解吧。
從營養學角度來看,孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2~3個月後,胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣,但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的生成;維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質,而富含維生素X的食物大多呈酸性。
西紅柿中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質,脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細菌和真菌,有利於口腔炎症的恢復,切具有清熱解毒,生津利尿,涼血平肝和降低血壓之功效。近年來,發現番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用,同時還可能推遲某些細胞的衰老。
與一般的蔬菜相比,西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉,它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素,它在人體內的作用類似胡蘿蔔素,是一種很強的抗氧化劑。實驗證明,番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用,人體血漿中的番茄紅素含量越高,冠心病的發病率就越低。番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌的作用,其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基,防止癌細胞的增殖。
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