小孩夏天喝什麼粥祛溼氣2018 小孩適合喝荷葉扁豆粥嗎
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到了夏天很多人會覺得自己體內的溼氣很重,很多家長也很注意養生方面,下面本站的小編就來說說:小孩夏天喝什麼粥祛溼氣2018 小孩適合喝荷葉扁豆粥嗎。
夏天最常見的是腸胃型感冒,這種感冒跟溼有關。這個溼來自兩個方面:一是外溼,是夏天的潮溼天氣;二是內溼,吃了生冷或不易消化的東西。
溼氣重,往下走。傷於溼者,下先受之。所以,溼氣重的時候,感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃,就會引起噁心、嘔吐;傷到腸,就會引起腹痛、腹瀉。再重了,還會傷到腎。腎主骨,所以如果感冒夾有溼氣的話,人就會覺得渾身從骨頭裏往外透着痠痛。
夏天,不要吃太多生冷和不好消化的東西。大家都知道夏天吃多了生冷的東西對腸胃不好,雪糕冷飲之類的不用說了,一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃,同樣容易生內溼,比如阿膠。夏天是人的胃口比較弱的時候,最好吃得清爽一點。
許多東西都可以解暑,但大半性偏寒涼,易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在於,它既可解暑,卻並不寒涼,不僅不傷脾胃,反而能夠提升脾胃之陽氣,健脾祛溼。
此外,扁豆藥食兼優,素有“豆中之王”之美譽。中醫認爲,扁豆性平味甘,具有健脾和中、消暑化溼的功效,適宜於暑溼吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等症。伏天食用扁豆以制粥爲佳,既祛溼,又補水,並給養,可謂一舉三得。
健脾 祛溼
取一小把白扁豆用淘米水泡漲,然後跟大米一起熬粥。
粥快熟的時候打開鍋蓋,把一張新鮮的荷葉洗淨後倒扣在粥面,再煮5分鐘就可以起鍋了。
如果沒有新鮮的荷葉,也可以用幹荷葉,在粥快熟的時候放在粥裏一起熬熟。
夏天特別悶熱、潮溼的時候,每天喝荷葉扁豆粥,既能祛溼,又能解暑,早上喝能幫助我們保持頭腦清醒。
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