高糖飲料會帶來什麼健康影響 哪些飲料是高糖飲料
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近日,有關新加坡禁止在媒體上播放高糖飲料廣告的消息引發熱議,高糖飲料會給人體健康帶來很大影響,生活中高糖飲料隨處可見,那麼,哪些飲料是高糖飲料?下面本站小編就來說說。
近日,新加坡禁止在媒體上播放高糖飲料廣告的消息登上了微博熱搜。一時間,高糖飲料又被推上了風口浪尖,衆所周知,高糖飲料不利於人體健康,會導致肥胖、齲齒等疾病。
高糖飲料一直是讓人又愛又恨的一種飲品,愛的是他的甜美,恨得是他的能量。
美國食品技術協會高級會員、科學松鼠會成員、科普作家雲無心表示,攝入過量的糖,其熱量散發不出去,最容易導致肥胖,而伴隨而來的,經常還會有高血壓、糖尿病以及血脂異常等疾病。這也被稱爲“代謝綜合徵”,會增加心血管疾病的風險。
同時,殘留在口腔中的糖會產生有機酸,而這些有機酸就會腐蝕牙齒,造成齲齒。
此外,高糖攝入還會造成痛風,增加糖的攝入量會伴隨血液中的尿酸升高,這可能是源於肥胖,也可能是因爲胰島素抗性降低,但無論因爲什麼,血尿酸升高都會增加痛風的發生風險。
可樂、汽水等碳酸飲料,橙汁、葡萄汁等各式果汁飲料,運動飲料、功能飲料等都是高糖飲料的一員。只要含糖,無論是蔗糖還是葡萄糖,無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿,多喝甜飲料都會給兒童帶來潛在的健康害處。
可樂:是指甜味、含咖啡因的碳酸飲料,有咖啡因但不含酒精,非常流行。可樂主要口味包括有香草、肉桂、檸檬香味等。名稱來自可樂早期的材料之一:可樂果提取物,最知名的可樂品牌有可口可樂和百事可樂。
汽水:其主要特點是在飲料中克人一定量的二氧化碳。汽水通常可分爲果汁型汽水、果味型汽水、可樂型汽水、鹽汽水、充汽礦泉水等。汽水中的二氧化碳經口腔進入胃腸,由於胃腸不能吸收氣體,也容納不了那麼多氣體,因此又從口腔中排出體外。故飲用後帶給人帶來一種開胸順氣的感覺。
目前中國國標不強制標註含糖量。消費者可以看碳水化合物含量,再結合配料表判斷其中的碳水化合物是不是糖。
“高糖”不是法規定義,對於號稱“零脂肪”、“低糖”或“無糖“的食品,要注意看它的成分和營養素含量。
此外,人們常認爲安全的鮮榨果汁也並非那麼健康。水果中的糖,如果是在水果裏,是沒有問題的。但是果汁中的糖,榨汁後就屬於遊離糖了,是屬於限制的糖,不如直接吃水果。
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