全麥麪包吃了會放屁嗎 哪些人不適合吃全麥麪包

在減肥期間，想必很多人的早餐都會是全麥麪包吧，但是有的人吃了全麥麪包之後，明顯的感覺到自己屁變多了。那麼全麥麪包吃了會放屁嗎？哪些人不適合吃全麥麪包？下面本站小編帶來介紹。

全麥麪包吃了會放屁嗎

全麥麪包是一種粗糧，會促使乳腸道蠕動增強，所以會有一定程度的打嗝放屁。

麪包主要是麪粉做的，含較多澱粉，在體內消化過程中會產生一些二氧化碳氣體，容易引起放屁胃脹等消化不良症狀，所以平時要注意一次不要吃太多面包。

減肥期間全麥麪包可以用果蔬酵素、脫脂牛奶、蔬菜水果代替。減肥期間如果主食攝入太少，會導致患者經常出現飢餓感，所以可以選擇一些零食代替。比如患者可以購買一些果蔬酵素，裏面添加了果蔬的成分，還有大量的膳食纖維，攝入到人體後會增加飽腹感。

而且服用果蔬酵素後，裏面的纖維物質還可促進胃腸道的蠕動，是體內的毒素排出有利於減肥。

哪些人不適合吃全麥麪包

1、全麥麪包中纖維素含量較多，消化功能較差的人可以提高腸道功能。不過，老人、小孩等消化功能差的人不能吃太多，否則會有腹脹、不適等症狀。

2、2歲以下的小孩，要給孩子吃一定量的全麥食物，而且要等到孩子滿2歲以後纔可以食用。過小的兒童消化系統發育不完善，唾液分泌少，牙齒少，咀嚼能力差，食用過多纖維素會損害腸胃，導致消化不良等。

長時間食用全麥麪包會造成以下危害：

1、全麥麪包中含有豐富的膳食纖維，長期吃太多會增加胃腸消化的負擔，胃腸功能不佳的人容易出現胃痛、胃脹、腹瀉等不適症狀。

2、過敏：有些人對小麥過敏，吃了全麥麪包後容易引起過敏。

3、對礦物質和微量元素吸收的影響：長期食用全麥麪包，麥麩中的脂酸和草酸可能在體內堆積，影響鈣、鋅、鐵等離體吸收。

另外，如果長期只吃全麥麪包，就會導致其他營養缺乏，容易造成營養不良。但是長時間食用全麥麪包會引起胰島素抵抗、腸炎等疾病，與飲食的攝入有關係，日常飲食通常不會出現上述情況。此外，即買即食也是需要注意的，因爲麪包製品保質期短，容易變質，存放時間長了，容易滋生細菌，吃了以後就會生病。

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