社區免費發葉酸和藥店葉酸有什麼區別 便宜葉酸真的不好嗎
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我們都知道,在孕前或懷孕期間,孕婦都會補充葉酸物質,現如今,不少社區都有免費發放葉酸,很多寶媽就比較奇怪,免費的葉酸和藥店葉酸有什麼區別呢,便宜葉酸就真的不好嗎?接下來本站小編就來說一說。
由於天然葉酸不穩定,存在於食物中很容易受高溫和烹飪方式的影響造成流失,人體吸收利用率並不高。而人工合成的葉酸吸收使用率高,並且穩定。
人工合成與天然葉酸不是靠價格來判斷,最直接的辦法是看配料,這個有一定專業性,所以更推薦各位看包裝。藥物(OTC)標誌的葉酸多爲人工合成,有國家控制價格,相對都會低一些,而保健食品(藍帽子)標識的葉酸多以“純天然”作宣傳,價格會因爲廣告推廣或代理等成本增加而上浮。
免費葉酸就是藥品,是單純的葉酸,貴的葉酸則是複合葉酸,即保健品葉酸
葉酸的作用,主要就是防止懷孕後寶寶患上一些先天性疾病,如先天性畸形、神經管有缺陷,同時還能有效預防女性貧血,懷孕後還能促進胎盤發育等等,總之葉酸對女性和胎兒的好處都是很大的。所以醫生一般都會建議女性開始備孕的時候,就要開始服用葉酸了。
社區或者醫院免費發的葉酸,其實是藥品,是單純的葉酸,功能也比較單一,即補充女性體內的葉酸,功能更專一自然效果也會更好,同時因爲是藥品,相關的監製等要求也是比較高的,安全上更有保障。
相對而言,藥店的葉酸則是複合葉酸,也就是保健品葉酸,葉酸的成分裏除了含有葉酸,裏面還添加有其他維生素等各種營養物質,既然是保健品,同時營養成分又比較多樣,價格上也就偏貴一些。現在市場上售賣的葉酸種類也是各種各樣的,價格更是從幾百到幾十不等,藥店售賣的這種類似保健品的葉酸,在監製上把關效果相對於社區發的葉酸也沒有很嚴格,所以說購買的時候也要更慎重一些。
對女性而言,具體是選擇社區免費發的葉酸還是藥店買的好幾百的葉酸,是看孕婦的需求,如果你身體上各種維生素等物質都不缺乏,身體也很健康,社區免費領的葉酸完全就夠用了,相反,如果你想在補充葉酸的同時再給身體補充一些其他方面的營養,並且經濟條件也允許,那就選擇藥店買的葉酸。
需要注意的是,買保健品葉酸的時候一定要選擇質量有保障更安全的品牌,不然很可能你花了錢但是一點作用也沒有。
五穀根莖類
五穀根莖類食物包括大麥、小麥等穀類,也包括豆類及豆製品。
蔬菜類
蔬菜中含葉酸豐富的要數綠葉蔬菜,如菠菜、西藍花等。
肉類
雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內臟所含葉酸也較爲豐富,尤其是雞肝。
食用50g的雞肝,便可以攝取586.1微克的葉酸,因而雞肝有“葉酸冠軍”的稱號
水果類
葡萄、檸檬、楊梅等水果中葉酸的含量也較多。
油脂類
堅果,如核桃油,另外,核桃還有補腦益智的功效,孕婦可適量食用。
以上就是有關於孕期葉酸的相關知識,無論是社區免費發放的葉酸還是購買的葉酸,主要是根據準媽媽的需求選擇適合自己的。
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