小米能夠去除口臭嗎？早餐來一碗溫熱小米粥更養胃

說到養胃，粥絕對是很多人的首選。你知道小米粥養胃嗎？小米粥是一種健康食品，可以單獨煮，也可以加入棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，煮成不同口味的營養粥。小米磨成粉，可以做蛋糕，味道鮮美。但需要注意的是，小米蛋白質的營養價值並不比大米好，因爲小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸太低，亮氨酸太高，所以無論是母親還是老弱，都不能完全以小米爲主食，要注意搭配，以免缺乏其他營養。

小米，即粟米，能開胃、補虛、益丹田，可用於氣血不足、體質虛弱

胃不好的人補藥，適合產婦乳汁少，產後缺乏疲勞，飲食不香，可作爲早餐食用。冬春小米粥更適合產婦。

中國北方的許多婦女在分娩後都有用小米和紅糖來恢復身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。秦州黃小米之所以受到產婦的青睞，是因爲同樣重量的小米含鐵量是大米的兩倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B纖維素，被稱爲第七營養素，比大米高2~7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

在工作壓力下，現代人的胃不適已經成爲一個常見的問題。每次吃飯，沒有食慾和食慾已經成爲許多人的咒語，各種幫助消化和增加胃動力的藥物在電視廣告中都很流行。事實上，有一種健康的胃食物是最綠色和最無副作用的，那就是小米。

小米可以緩解口臭，減少口腔細菌的繁殖。小米富含氨基酸，可以抗菌和預防女性陰道炎。小米營養豐富，其中色氨酸是穀物的第一個，色氨酸可以調節睡眠。睡覺前吃小米粥可以讓人安全入睡。

適合孕婦食用

中國北方的許多婦女在分娩後都有用小米和紅糖來恢復身體的傳統。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，每100克小米含有9種蛋白質.7克、脂肪3.均不低於稻、麥。一般糧食中不含胡蘿蔔素，而小米每100克含0克.維生素12毫克B1的含量居所有糧食之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，產熱量遠高於大米。此外，小米富含維生素B1.B二、還具有防止消化不良和口角潰瘍的作用。

因此，小米可以說是老弱病人和產婦最理想的補品。根據本草綱目，小米治胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開胃。中醫還說小米和胃溫，認爲小米味甘鹹，具有清熱解渴、健胃除溼、胃安眠等功效。內熱和脾胃虛弱的人更適合吃。有些人胃口不好。吃小米後，他們可以開胃養胃。具有健胃消食、防止噁心嘔吐的功效。

再來一些養胃小的tips：

養胃撇步1:早餐是溫暖的

很多人喜歡早上喝冷開水排便，或者喝一杯蔬菜汁，說他們可以吸收蔬菜營養，清理體內的廢物。然而，早上吃喝冷食會使體內各種系統收縮更多，血液循環更差。因此，早上的第一口食物應該是溫暖的食物。

整夜醒來後，我們的胃會盡力消化我們吃的食物，所以早餐不僅要吃得好，而且要在正確的時間吃。基本上，早餐時間應在起牀30分鐘後攝入穀物主食，如熱粥、熱燕麥粥、熱豆漿、少量蔬菜、麪包和水果，但不應爲肉。

一定要記住：不吃早餐或早餐質量差，會導致精神不振，膚色不好，甚至胃經氣血不足。

養胃撇步2:細嚼慢嚥比食物更養胃

胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物會在胃裏停留一段時間，通過胃蠕動和胃液消化，將大顆粒食物轉化爲小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，通過消化道粘膜順利進入血液，其他大分子只能變成糞便。

請試着想象：如果進入胃腸道的營養物質是液體或糊狀的小顆粒，它們不能很快消化和吸收嗎？這就是爲什麼慢慢咀嚼比食物更能滋養胃。

養胃撇步3:女性35歲前要養胃

只有年輕時保養陽明經——經常敲胃經，才能防止早衰。從鎖骨下，順兩乳，穿過腹部，到下肢前部，直到腳踝，即小腿脛骨外側到第二腳趾之間的連接。

35歲以後，女性會明顯變老，皮膚不如青春期保溼。這是因爲女性足陽明胃經氣血衰退，即胃經功能開始衰退，自然會導致面部衰老。