掉頭髮的原因有哪些?熬夜掉頭髮怎麼辦?
本文已影響2W人
本文已影響2W人
熬夜對於一個上班族的妹紙來說,簡直就是家常便飯,而擁有一頭烏黑濃密的頭髮也是成爲女神的標準,但是由於工作的壓力使得妹紙們不得不經常熬夜加班,熬夜掉頭髮怎麼辦?
掉頭髮的原因
在醫學上,脫髮有很多因素,主要分爲以下5點:
1、病理性脫髮:急性傳染病、長期服用某種藥物等,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。
2、脂溢性脫髮:壓力大、熬夜、飲食等原因,造成頭皮分泌油脂過多,加上清洗不乾淨導致頭皮毛囊細菌滋生而脫髮。
3、化學性脫髮:長時間染髮、燙髮或使用劣質洗髮液等,對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
4、物理性脫髮:空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
5、營養性脫髮:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。
熬夜掉頭髮怎麼辦
1、吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面,同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證,運送到頭髮的血液的含氧量上,起重要作用。
2、吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是,維生素a缺乏的常見症狀。維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行,有賴於維生素c的足量攝入。
3、多吃一些黃豆或豆製品
黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此,患有內分泌失調的女性可適當地多吃一些黃豆或豆製品。
4、吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑,富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
5、保證睡眠質量
臨牀研究發現,成年人每天睡眠的時間若低於4個小時,其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙,從而引起內分泌失調。因此,成年人應保證每天有8個小時左 右的睡眠時間。另外,要提高睡眠的質量,睡眠不好的人可以在睡覺之前的2~3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊,也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
6、要經常洗熱水澡
洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因爲洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮,然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能,還有利於促進血 液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,然後出來休息5分鐘,之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統 的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳,這樣也能起到調節內分泌功能的作用。
7、要少吃快餐等高脂肪食品
快餐食品正在成爲大多數上班族的首選食物。然而專家告訴我們,快餐食品不可多吃,否則會導致內分泌失調。這是因爲快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和 脂肪進入人體後,會刺激人體激素的過度分泌,從而引發內分泌失調。另外,有些快餐食品中還含有大量的人工激素,人一旦攝入過量的人工激素,也會出現內分泌失調。
8、要多進行有氧運動
有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪,提高人體的代謝能力。另外,運動還能促進胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調 節作用。因此,專家建議:成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求),運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右爲宜。
掉頭髮的原因是什麼
掉頭髮怎麼辦
爲什麼熬夜會掉頭髮 熬夜脫髮怎麼重新長回來
什麼原因導致掉頭髮
年輕人掉頭髮原因
爲什麼熬夜會脫髮 熬夜玩手機會掉頭髮嗎
哺乳期掉頭髮的原因
頭皮癢掉頭髮是什麼原因
經常染髮掉頭髮的原因
【掉頭髮】掉頭髮的原因有哪些 掉頭髮怎麼辦
洗直頭髮掉頭髮怎麼辦
掉頭髮怎麼辦
洗頭掉頭髮怎麼辦
哺乳期掉頭髮的原因
頭皮癢掉頭髮是什麼原因
掉頭髮頭疼是什麼原因
熬夜掉頭髮怎麼辦 熬夜掉頭髮的解決方法
頭皮癢掉頭髮怎麼辦
洗頭掉頭髮怎麼辦
頭皮癢掉頭髮是什麼原因
洗頭掉頭髮多怎麼辦
熬夜掉髮嚴重怎麼辦
掉頭髮怎麼辦
頭髮掉厲害怎麼辦?如何減少掉頭髮?
掉頭髮是什麼原因
總掉頭髮是什麼原因
掉頭髮怎麼辦呢
老掉頭髮是什麼原因
掉頭髮怎麼養回來 秋季掉頭髮怎麼辦
掉頭髮