乾果吃了有什麼好處 板栗是乾果嗎
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穀物:穀物含有豐富的維生素e,可以有效緩解老化,防止皺紋的生成。同時,它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用,對心臟病、癌症及血管疾病有着很好的預防、治療作用。
松子:松子仁味甘性溫,具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸,具有潤腸通便、排出體內多餘廢物,防治動脈硬化的作用。
開心果:開心果的營養價值很高,它含有豐富的高蛋白質,約佔20%,還含有15%~18%的糧吩,可以用來榨油。快樂果仁還含有豐富的維生素e,具有抗衰老、增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱爲“仙果”。
花生:花生中含有維e和鋅,可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。花生滋補益,有助於延長壽命,因此也被稱爲長生果。
杏仁:杏仁富含維e,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,能夠幫助細胞抵禦氧化損傷,預防心血管疾病。此外,杏仁也可以作爲緩和性的止咳藥,有治療咽乾和咳嗽的效果。
板栗:板栗是我國特產,素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱爲“人蔘果”。新鮮栗子中含有的維生素c比被認爲含有維生素c的西紅柿多,是蘋果的10倍以上!
核桃:核桃含有大量維生素e,是人體皮膚最理想的美容劑,可以緩解疲勞,減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含大腦所需的脂肪酸,其中磷脂可以補充大腦。
腰果:腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用,能夠有效延緩肌膚衰老,保持年輕狀態。此外,它還具有有效軟化血管的作用,保護血管,防止心血管疾病。
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