簡單的藥粥療法有哪些? 有效緩解慢性疲勞綜合徵
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慢性疲勞綜合徵又稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合徵,是指健康人不明原因長期出現全身疲勞感,臥牀休息後無法緩解,病情持續6個月以上,工作、學習和社會活動能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑鬱、失眠或嗜睡、注意力不集中等症狀,或伴有淋巴結腫大。
隨着生活節奏的加快,慢性疲勞綜合上升。
中醫認爲,疲勞綜合徵的患者有如此多的症狀,正是人體陰陽失調、臟腑氣血失榮的表現。介紹幾種簡單易行的藥粥療法,供患者選擇。
荷葉粥
鮮荷葉1張,粳米100克。將荷葉洗淨,剪去蒂及邊緣,將粳米淘洗乾淨,加水適量,把荷葉蓋在粳米上。用火煮粥,等待粳米熟透,剝去荷葉,加入糖,分次服用。常服健脾利溼,幫助消化,緩解疲勞。
山楂薏苡粥
生山楂10克,生薏苡100克,加水適量,煮成粥。常服能活血,健脾消食,緩解疲勞。
核桃大棗粥
核桃仁50克,大棗10枚,粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗淨,同放入鍋內,加水適量,共煮成粥。常服可補腎健腦,助治失眠、健忘、腎虛腰痛。
柏子仁粥
柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼,搗爛,同粳米煮粥,待粥將煮熟時,兌入蜂蜜。常服可以養心安神,幫助治療心悸、失眠、健忘。
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