腸道老化容易引起便祕 4種方法治療便祕對症下藥
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便祕是人們最常見的一個消化道的症狀。據不完全統計,約50%的人便祕,特別是老年人、孕婦和孩子的發生率最高,很多人都很痛苦。
腸道老化容易引起便祕
腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便祕,人的身體就像工廠一樣,大量的宿便堵塞在腸道里,工廠不能正常運轉。毒素、垃圾不能立即排出,被腸道作爲營養再次吸收的話,膚色會變暗,青春痘會蔓延,口臭會燻人。
便祕對於愛美的女性來說更是一大衰老的標誌,便祕會令女性體內的毒素增加,導致機體新陳代謝紊亂,內分泌失調及微量元素不均衡。然後出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀,食慾減退、精神衰退、頭暈疲勞等,長期貧血和營養不良。經常用力排便也會促進痔瘡的形成。
不大便是便祕
一般認爲正常人攝取食物,消化吸收形成糞便排出體外約需要24-48小時,超過48小時可視爲便祕。但是,根據食物的成分,每個人的飲食和排便習慣不同,間隔時間有很大差異。一般每日一次,起牀後或早飯後排便。有人習慣於2-3天排便一次,有人4-5天甚至更長時間排便一次,卻不感覺排便困難,排便後有舒適與愉快的感覺。因此,不能只根據排便次數來確定便祕,應根據每個人的排便習慣來確定。只要排出順暢,沒有痛苦,就不能說是便祕。
便祕是指排便不暢的狀態,包括糞便乾燥排放不暢和糞便不幹燥兩種情況都很難排出。排便間隔延長,伴隨大便乾燥硬結,排出困難,排便後有便意不暢或不適,腹脹、肛門膨脹、疼痛、食慾不振、頭暈等痛苦症狀時,可稱爲便祕。排便有上述痛苦症狀,即使糞便不幹,每日排便一次或數次,也應列爲便祕。
因此,現代便祕的概念是便祕是多種疾病的症狀,大便量過少,硬,排出困難,長時間用力排便、直腸膨脹感、排便不完全感等特殊症狀,需要用手法幫助排便,7天內排便不足2次或長時間不便等。
4種便祕對症治療
遇到便祕問題不應盲目治療,應區分便祕類型後對症治療。
中醫一般將便祕分爲四類,不同類型的便祕食療方法也不盡相同。最初的表現是大便乾燥者,這樣的患者大多大便特別乾燥,而且身體很結實。這類便祕患者,最好早起時用生蘿蔔榨汁空腹喝下。
第二種表現爲大便粘性者,這種便祕患者大便不乾淨,大便後難以擦拭。這種便祕是由體內溼熱引起的,最好把拉斐爾浸在水裏喝,或者用水煮,早起後空腹服用。
第三種表現爲大便無力者,這類患者不一定大便乾燥,但大便困難,一般老年人較多。這類便祕患者食療關鍵在於補氣,可以選生白朮磨成粉,每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。
第四種體質爲陰血不足、血虛不足者,這種便祕患者瘦弱或年齡大,食療方法是將生頭烏磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀,然後根據個人口味加入蜂蜜和香油,糖尿病患者最好加入香油而不是蜂蜜。
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