月餅是垃圾食品嗎?月餅吃多了有什麼危害?
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在中秋節前後就有很多人開始吃月餅了,月餅是我國的傳統美食,現在月餅的種類越來越多,口感也越來越好,所以喜歡吃月餅的人也越來越多了,但是很多人說吃月餅基本上沒有什麼好處,所以有人將月餅歸爲垃圾食品,那月餅是垃圾食品嗎?月餅吃多了有什麼危害?
1、什麼是垃圾食品
垃圾食品是指,高能量,並且除了能量之外很少有諸如蛋白質,維生素等營養素。
2、月餅是垃圾食品嗎
月餅,皮不用說了,油、面,高脂高澱粉,裏面的餡各種各樣,不過大多以高油脂和高糖爲主,很少有維生素蛋白質之類的,確實算得上垃圾食品。
3、月餅吃多有什麼危害
月餅含油脂、蔗糖較多,即使低脂、低糖仍存麪粉諸成分,過量食用會產生滑膩感,易致胃滿、腹脹,引起消化不良,食慾減退,血糖升高,熱量高。
老年人、兒童更不宜多吃,否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐,消化不良。
4、月餅飲食注意事項
1、先吃鹹後吃甜.如有甜、鹹兩種月餅,應按先鹹後甜的順序來品嚐,否則就吃不出味道來。
2、品嚐月餅伴茶水.月餅吃多了易膩,若配飲一杯淡茶(以花茶爲宜),邊吃邊飲,味道更是妙不可言。
4、要吃新鮮月餅.過節時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒.因此,月餅最好隨買隨吃。
3、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油(油食品)脂較高,吃多了則會引起腸胃不適,尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者,吃時更要注意,一定要適量。
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