月餅吃多了對身體有害嗎
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正常情況下,月餅吃多了不會引起嚴重疾病,但月餅屬於高糖、高油食品,攝入過多有可能會導致上火、肥胖、腹瀉等,因此建議日常生活中避免一次吃過多的月餅,避免對身體造成傷害。
1、上火:月餅餡料中,含有多種容易上火的果仁,例如瓜子、花生、以及蓮蓉等,並且月餅屬於烤制食物,如果攝入過多,比較容易出現上火症狀;
2、肥胖:月餅表皮通常由澱粉、糖類等製作而成,同時,月餅餡料豐富,瓜子、豆沙、蓮蓉、肉餡佔多數,屬於高脂、高糖食物。如果吃過多的月餅,攝入的熱量過多,此時不進行運動消耗熱量,會造成脂肪堆積,導致肥胖;
3、腹瀉:部分月餅中使用了麥芽糖醇液、山梨糖醇液等代糖物質,糖醇不容易被人體吸收,具有一定潤腸作用,但大量地攝入含有糖醇的月餅,比較容易引起腹瀉等情況。
建議適量吃月餅,不要一次性攝入過多,避免出現上述不適症狀。另外,高血壓、高血脂、糖尿病患者,不建議進食月餅,月餅含糖、含油量較高,不利於患者控制病情。如果已經出現腹瀉等症狀,建議及時就醫,避免發生嚴重不良事件。
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