中秋要到了 學會正確吃月餅纔不會傷身
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中秋就要到了,在這個傳統節日裏,吃月餅是必須要做到一件事。當然,小編提醒,吃月餅可不是隨便拿起來吃就可以了,想要身體健康的話,就不能亂吃月餅。在吃月餅之前,應該多瞭解一些吃月餅的注意事項。那麼中秋到了怎麼吃月餅才健康呢?快來了解一下!
中秋到了怎麼吃月餅才健康
1、月餅要吃新鮮的
月餅屬於多糖多油的食物,吃多了容易膩。所以說,很多人買了一個大月餅之後,基本上一次是吃不完的,總是會剩下許多。其中,爲了不浪費,很多人就將剩下的月餅裝回袋子裏,放進冰箱裏等下一餐再吃。這樣子的是不對的,因爲放在冰箱裏,若是弄潮了,口味就沒那麼好了。而且袋子已經拆開了,月餅中的一些營養成分也流失了。讓本來就沒什麼營養的月餅,變得更加沒有價值可言。
而且一些人將月餅從冰箱裏拿出來了以後,立馬就拿起來吃。這樣子就會將帶有冷氣的月餅吃進肚子裏,很容易導致腹瀉的。
2、月餅要搭配熱茶食用
月餅糖分過油也多,吃了讓人覺得很油膩。吃多了腸胃也不會感到不舒服,甚至造成不消化的問題,進而損傷身體健康。對此,建議大家吃月餅的時候,搭配熱茶食用,這樣子既能夠解渴,還能幫助消化,一舉兩得。
不過需要注意的時候,吃月餅的時候不能搭配冷飲、冷茶、冷水食用,因爲過冷的食物進入身體之後,很容易讓腸胃受寒,容易出現腹瀉問題。
3、吃月餅要控制食用量
每個人喜歡吃的食物不同,有一部分人就特別喜歡吃月餅。到了中秋佳節的時候,各式各樣的月餅到處都是,對於他們來說,就可以一下子品嚐各種口味的月餅了。人在心情愉悅的時候,吃東西就會比較多,從而很可能出現吃太多的問題,最終導致油膩膩的食物在腸胃中堆積過多,很不容易消化的。
所以說,大家在吃月餅的時候,要記得控制食量。尤其是在入睡之前最好不要吃,因爲月餅能消化,睡前吃的話,會影響睡眠的。
中秋佳節吃月餅的禁忌
1、忌與粥同吃
月餅吃了以後,往往讓人覺得很油膩,因此,會搭配其他食物一起吃,幫助解膩。這個時候千萬不要和粥一起吃,因爲兩者混合者吃的話,會導致身體攝入過多的糖分,糖分過高對健康可是不利的。在這裏,請糖尿病患者,務必要避開這種吃法。
2、忌晚上吃月餅
月餅很油膩,建議在中午的時候吃比較好,因爲晚上是休息的時間,吃了油膩的月餅的話,很容易出現不消化的情況,會嚴重影響人們的睡眠,給身體帶來傷害。其中,老年人更是要禁止晚上吃月餅,因爲吃了以後,有極大的可能性出現血液凝固問題,造成血栓。
除了這兩點之外,小編提醒,吃月餅的禁忌還有很多。比如說產婦要禁止吃,因爲她們剛生產完,身體比較弱,而且腸胃能力還未恢復。若吃吃了油膩難消化的月餅的話,很容易產生不適,影響她們月子期的保養。還有就是,容易上火的人最好不要吃,不然越吃越上火,最終導致您出現喉嚨疼痛等問題。
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