三伏天艾灸後吃什麼好 艾灸後吃什麼養生
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三伏天是最適宜補陽氣的時節,陽虛體質的小夥伴正在抓緊“艾灸”,藉着天機,養陽氣,艾灸後也要注意飲食養生,調理身體健康,三伏天艾灸後吃什麼好?吃什麼養生?下面本站小編帶來介紹。
艾灸確實不錯,但是一定要艾灸得當,如果出現了“上火”症狀,比如鼻咽乾燥,甚至便祕,多數是因爲艾灸不對引發的,這種艾灸就類似於烤肉,熱力沒有深透進身體內部。
特別說明:如果不懂艾灸,不要自己給孩子艾灸,不要輕易給小寶寶艾灸。因爲艾灸錯了,也很容易傷孩子。
其實,三伏天是養陽、養陰並重的季節,因爲天氣炎熱,流汗量大量增加,導致津液大量虧損,再加上很多人有熬夜的習慣,熬夜傷陰,這兩種情況,都可能導致身體的“陰”不足,所以這個季節有很多清熱生津、養陰的食材上市。
艾灸主要功效是養陽、祛寒溼、疏通經絡,艾灸之後,身體的氣血運作活躍起來,陽氣升發之氣也起來,此時艾灸能量還在我們體內運作着,我們要對它的能量多一點敬意,不要以爲艾灸結束,就完成了任務。
艾灸後的飲食、情緒、休息也很重要,做好可以讓艾灸事半功倍。
一般建議,艾灸之後,不要馬上吃生冷水果,簡單一杯溫熱的水即可。
一個小時內不要碰冷水、不要對着風直吹,不要大喜、大怒,不要想揪心的事情,這樣做是爲了不去打擾身體,不讓外邪趁機侵入,讓身體在獲得艾的能量之後,可以安靜的自我調節。
艾灸當日的飲食,最好清淡,不要吃肥甘厚膩、燒烤油炸類的食物,可以選擇養陰的食材,與艾灸搭配,調和身體的陰陽平衡,寒溼重的人除外。
下面介紹三個養陰的食材:
一、黑豆水
做法:抓一小把黑豆,提前浸泡30分鐘,大火燒開轉小火煮30分左右即可。
食用方法:不吃豆,當茶飲喝即可。
功效:黑豆性偏平,補腎,主要是補腎陰,除溼下行,具有降濁之力,瀉中帶補意,補而不膩。黑豆的皮,也很重要,具有養血驅風、補腎陰的功效,所以黑豆不用煮爛熟。
二、銀耳湯
銀耳也是經典的養陰食材,能夠養肺陰和胃陰,養陰生津效果不錯,此時我們可以與蓮子搭配,做成銀耳蓮子湯,因爲蓮子不僅僅能健脾安神,還能養脾陰和腎陰,兩者搭配就可以滋潤脾、肺、腎之陰,把上、中、下三焦都照顧到了。
三、蓮藕湯
蓮藕也是健脾開胃、養陰生津的好食材,《本草經疏》:“藕,生者甘寒,能涼血止血,除熱清胃……熟者甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,實下焦,消食,止泄,生肌,及久服令人心歡止怒也。”
做養陰蓮藕湯時,最好與滋陰的瘦肉搭配,蓮藕能養胃滋陰,健脾益氣,兩者搭配效果就更強了。
除了之外,當日記得要早點睡覺,不要熬夜傷陰。三伏天除了艾灸之後,記得要適量曬曬太陽。
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