喝水少爲什麼會導致急性腎衰竭 喝水一次喝多少量比較好
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很多人都是等口渴了再喝水,或者是每日水攝入量經常不足,喝水少帶來的危害是比較大的,可能會導致急性腎衰竭,這是爲什麼呢?喝水一次喝多少量比較好?下面本站小編就帶來介紹。
喝水少的危害包括乏力、精神不濟、皮膚鬆弛沒有彈性、出汗少排毒功能變差、小便量減少容易形成結石、大便乾結容易便祕誘發腸道癌變,特別嚴重的缺水還可能會引起急性腎臟衰竭。
而腎衰竭及尿毒症很大部分是由於腎臟血漿流量灌注不足,腎小球濾過率降低導致的。
如果經常每天喝水少於1600 mL,會導致腎小球毛細血管血壓下降,長此以往就會造成腎臟慢性有效循環血容量不足,簡單來說,腎臟就像生活中的水泵一樣,如果在沒水的情況下仍持續使用,就相當於“乾燒”。
當然對於某些特殊人羣來說,並非越補水越好,尤其是患有嚴重心臟病、腎臟和乙型肝炎等疾病的患者。
這些慢性疾病由於臟器機能不正常,無法將體內的水分排出體外,容易導致全身性的水腫,如果大量飲水,會增加心肺臟器的負擔,嚴重時會出現猝死等情況。
以上人羣應在醫生的指導下進行適量飲水,不然反而影響健康。
喝水可以少量多次,每次最好不要超過200毫升(1杯)。不要一次性大量飲水,那會加重腸胃負擔,稀釋胃液,降低胃酸的殺菌作用,也會妨礙對食物的消化。
飲水時間應分配在一天中任何時刻,隨時都可以喝,不要等感到口渴時再喝水。口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水。
健康喝水有4個要點:
①不要等渴了纔想起喝水,最好每半小時左右喝一次,每次差不多喝三口(約150~200毫升);
②避免大口灌水,把一口水含在嘴裏徐徐嚥下更能解渴;
③每天重點把握三個喝水時段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小時一杯水,餐前一杯水;
④成年人每天至少飲水1500~1700毫升,兒童每日飲水量約爲1200毫升。
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