冬季皮膚瘙癢飲食注意什麼?
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冬季皮膚瘙癢怎麼辦?有些人冬天會出現瘙癢症狀。我該怎麼辦?在這裏,我想告訴你的是飲食也有助於止癢。下面不如就來一起看看冬天皮膚瘙癢吃什麼好吧。
冬天皮膚瘙癢怎麼吃
錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。因此,適當補償皮膚瘙癢中含錳的食物是有益的。我們生活中含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花、芝麻、茶等。
多吃富含維生素A、β-胡蘿蔔素和維生素E的食物,如紅黃色和深綠色蔬菜水果、核桃、向日葵花,可促進皮膚新陳代謝。
多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果和蔬菜,有助於大便順暢,大便順暢有效地將體內積聚的敏感癢物質及時排出體外。
接下來,具體看看哪些食物可以幫你在冬天止癢。
冬季皮膚瘙癢吃什麼好
棗:含有大量維生素c,是有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚彈性,還能抑制皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞較多,膚色較黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
堅果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等水果仁中富含維生素e,這是有效的抗氧化劑,可以防止體內不飽和脂肪酸過度氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可以有效防止褐色素沉積在皮膚中,防止臉上出現褐雀斑、斑塊的維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞老化、恢復皮膚彈性的作用
梨:梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺乾燥等功能,最適合冬季發熱和內熱患者食用。特別適合肺熱咳嗽、兒童風熱、咽乾喉痛、大便乾燥結症。
冬季止癢營養食譜
菠菜粥:取菠菜250克洗淨,放入沸水鍋中,稍微加熱2分鐘,取出後切細的粳米100克洗淨,放入鍋中,加入適量的水,武火燒開,放入菠菜,用文火煮熟主治養血潤燥,主治血虛風乾皮膚瘙癢。
鯉魚冬瓜湯取鯉魚去鱗、下巴、內臟,洗淨冬瓜500克,不去皮洗淨,切塊放入砂鍋中,加入適量的水、蔥白3~5根,武火煮沸,用文火,加鹽調味。食魚、冬瓜,飲湯,佐餐食用。主治清熱利水,主治溼熱過多皮膚瘙癢。
乾薑棗桂枝飲取乾薑9克,棗10枚,桂枝洗6克,加水煎湯服用,每天一劑,連服7天。主治祛風散寒,主治風寒束表之皮膚瘙癢。
冬天皮膚瘙癢,不如就來試試以上食物吧。
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